世间的每一位母亲都希望把最好的献给自己的孩子，母爱是世界上最亲密，最信赖的感情，但也有可能是伤害孩子自尊心的利器，大爱无私，母爱之下被遮蔽掉很多我们不曾觉察的问题及带来的无意识伤害。
JiBan需引起足够的重视，这本书警醒着世人：过分美化的母爱应得到应有的审视。
看完这本书与何老师进行了广泛的讨论及某种程度的对标，书中的很多例子也让我们做了清晰的成长回顾，照见那个成长的自己及抚育我们的父母，多了一份理解与清晰，更多的是警醒了彼此在养育的道路上能够构建健康的爱的体系，让多宝及未来的孩子能够享受父母的爱，而不是羁绊。
书中主要讲述三方面的内容
一、什么是自恋妈妈，自恋妈妈的特征是什么
二、自恋妈妈会带来哪些伤害
三、5个步骤摆脱自恋妈妈的影响
书中讲述了作者自己的成长经历，她自己的母亲就是一位自恋型母亲，在作者多年的心理咨询经验和切身经历中，她发现自恋型母亲带来的扭曲的爱，仿佛是一份巨额的痛苦遗产，会在女儿们身上代代相传。她母亲也意想不到的支持她把这些自己成长的例子写道书中，恰恰是这股真实的力量治愈了无数生活在妈妈阴影下的女儿
或许你会发现自己或者身边的人有一颗玻璃心，对很多事都特别敏感，跟人交流的时候总是缺乏自信，你可能会认为这是性格问题，书中告诉我们最有可能是你小时候受到母亲自恋的影响，这中间究竟有什么关系呢，在精神分析学科里，“自恋”本身就是一种心理问题，它超过了自尊和自信的界限，这类人往往以形象为导向，只关心在别人眼中看来怎么样，而不关心实际上的心理感受，他们缺乏表现爱的能力及技巧。
情感上过度贫乏，过多关注自己的感受，做事多从自己出发，比如说你离婚了，她考虑的不是你的感受，而是自己在众人面前抬不起头来，经育儿专家分析，90%的妈妈都有自恋倾向，什么程度的自恋才能称得上心理学意义上的自恋呢，总结出6张面孔
1、浮夸外向型 在社交活动中光芒闪耀，永远是大家的焦点，经常会要求丈夫和孩子配合她们，他们会一遍一遍提醒女儿快把头发梳好，乱得跟鸡窝似的，玻璃心，女王心，特别期望大家的崇拜，要给予足够的赞美，妈妈什么都好，她才得到满足，这点印象特别深刻，从小就是在这样的环境长大，小的时候就发现这个惊人的秘密，千穿万穿马屁不穿，在这种情况下反倒塑造了自己的适应能力。
2、成就导向型 看人标准，以个人成就位唯一标准，阿姨们聚集在一起时，我们家孩子，怎样怎样，特征是会给孩子报各种兴趣班，如果没有达到期许，比如比赛没有获奖，会感到丢脸，甚至有暴跳如雷的情况出现。这种也比较常见，所谓喜欢别人家孩子的妈妈，表面上是希望通过压力刺激来使自己的孩子成材，实则缺乏同理心。
3、身心疾病型 林黛玉式妈妈，总觉得自己有病，动不动就去医院检查身体，如果检查没有，医生不行，通过身体右边来操纵家人，获取大家的注意力，她小的时候缺乏关爱，希望从孩子身上去寻找被照顾的感受，同时对周围的事物漠不关心以及忽视别人的需要
4、不怀好意型 泼凉水，出其不意打击你，让你觉得自己不够优秀，产生深深的自卑感，比如说一门课考了班级第三名，满以为得到妈妈的夸奖，妈妈却说，要是第一名就更好拉，若是真的考第一，妈妈会说，下次也考第一才是厉害，作者的妈妈就是这个类型
5、成隐型妈妈 吸毒，酗酒，家庭暴力，关注的东西是沉迷自己关注的东西
6、情感饥渴型 缺少爱情，需要经常出于恋爱当中，甚至抢女儿的男朋友，国内较少
现实中不会6张面孔同时出现，但基本上有2种共性的极端：
有么事必躬亲，把养育孩子当作通关游戏，希望管到孩子的方方面面，交什么朋友，听什么样的音乐，怎么谈恋爱，培养哪些爱好，完完全全按照自己的喜好来
要么就心不在焉，对孩子的感受完全不管不问，只关注自己的感受。
无论是事必躬亲型还是心不在焉型，归根结底关注的点都是自己，没有把孩子当成外在独立的人，看成年轻时候的自己，看成自己的延伸，把爱当成一种奖励或者惩罚，倘若长脸，你现在是我最爱的孩子啦，倘若不满意，就恐惧妈妈不再爱你了
自恋型妈妈会带来哪些伤害呢？母爱不仅可以是港湾，也可以是一种羁绊，自恋型妈妈的爱就像刺猬身上的刺，会无意识的扎伤孩子的心，有以下三个致命的毒刺
1、妈妈无法取悦，永远得不到她的满意和赞许，在很多婆媳电视剧种容易看到这样的情节，“为什么我怎么做，你都不满意”，这种情况下的妈妈容易成为负能量生产工厂、情绪垃圾桶、不分场合无休止的诉说自己的坏情绪，女儿也因无力解决，于是女儿容易产生内疚，孤独，更加缺乏安全感，易产生恶性循环，隔阂越来越深。
2、从妈妈那找不到同情心，难过时不会去跟女儿一个拥抱，而是说你应该坚强点，容易按她的意图让你做出选择，例如你要找个什么样的男朋友，咱们才会有面子，女儿遇到问题是，不会担心女儿会不会痛苦，而是担心让其他人知道怎么办？
3、女儿没有任何自主权和隐私 她是全家女王，以她为中心，大家配合她的计划，跟上她的节奏，让孩子围绕其身边，不鼓励孩子真实表达自我。坚信孩子只是她的附属部分。
也许你会问爸爸去哪了？当母亲为自恋型妈妈的时候，父亲也会被她管束，爸爸只是妈妈的傀儡，甚至帮助妈妈一起来管控女儿
这样所带来的影响是女儿很容易将外部评价和自我价值划等号，发展成两种极端类型的女儿
1、自我破坏型 妈妈的高标准上自我拖垮，危险的自我破环，没耐力，动不动就放弃，叛逆女孩，逃学，离家出走，交男朋友唤起妈妈的关注，网瘾少年
2、高成就动机型 优秀生，好孩子，长大后，工作狂，方方面面都打理的好，她要向妈妈和世界证明她有多优秀，自我加压，永远不会去享受生活，生理或心理上的健康问题，焦虑感，失眠，抑郁，
自恋型妈妈往往会孕育出两种孩子，一种是自我破坏型，另一种是高成就型，虽然他们的道路不同，但他们面临的心理都是一样的，他们的情感没有得到满足，或者通过成绩或者工作来体现自己的存在，证明自己的价值
5个步骤摆脱负面妈妈的影响
不能总是让原生家庭背黑锅，总将未曾处理的情绪陷入期中而不能自拔。
好消息是可以通过自我疗愈抵消母亲的对自己的影响，为下一代提供健康的爱。
1、接受现实 认识到并接受自恋妈妈的缺点，对每个女儿来说并不容易，但如果不能接受这一点，女儿就会不停的尝试，就是更多的悲伤，绝望和痛苦，我们要做的是，接受一个事实，我们无法改变一个人，只能改变自己，放下妈妈会改变的期待。无论你的童年承受过怎样的创伤，为下一代提供健康的爱，仍然只是你一个人的事情，走出自恋妈妈的不良影响，也是自己的人生功课，永远认清真相，让自己更加的平静和强大
2、释放哪些被你积压太久的情绪，方法：徒步，运动，爬山，静坐，冥想，大叫，打枕头，任何方式让自己发泄情绪，写日记，列出理想妈妈与现实妈妈的对比清单，用纸和笔把自己的感受记录下来，这些都是释放情绪的好办法
3、从妈妈身边独立出来，搬家，住得远一点，不去挑战妈妈的底线但明确自己的底线，让妈妈感受到你的力量、思想，逐步摆脱她对你的控制
4、与自恋妈妈达成和解 尝试去了解妈妈的儿时经历这一点非常重要，因为很有可能妈妈小时候得到的爱太少，在她的心中或许也有一位爱挑剔的妈妈，妈妈自己也从来没有得到无条件的爱与支持，生发出了某种程度的自恋，没有的东西，当然也给不出去，追溯上两代的话，大家都不关注孩子的心理健康问题，因为那个时候物资并不丰富，大家都渴望生产，哪有经历顾及自己的感受呢，走出受害者心态，放下对母亲的对抗情绪，培养淡然的心态
5、建立爱的体系 努力发展自我，避免遗传给下一代，要关注自己孩子的品格而不是他的成就，学会去体验孩子的情感，而不只是告诉他该怎么做，允许孩子穿得不漂亮，但要让他每天开心快乐成长，构建爱的体系后，就有爱的能力，你会发现，爱的魔咒戛然而止了
最后作者指出摆脱自恋型妈妈的表现是你真正了解自己，爱自己，摆脱了童年的焦虑不安，并对自己经历的人生充满感激。
本书虽然指的是妈妈对于女儿的影响，但同样也适用于对男孩的影响，同样也有符合自恋型妈妈特征的爸爸对儿女的影响，身边有很多受过伤的家长一直在心理学上不断探索，当知道越来越多的知识后反而不能自拔，更加沉浸在过去令自己伤痛的情绪之中，在此希望这些家长能去思考以下几点：
1、过往的经历是希望让我学习到什么
2、对我养育下一代的帮助是会什么
3、为了接纳那个受过伤的过去的自己，我愿意尝试新的行动会是什么
育人先育己，更好的自己，成就更棒的孩子，一起努力！
*部分内容来源于新世相
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