我的一位朋友小雪，和老公相敬如宾，婚姻幸福，然而孩子出生却改变了她的生活。

小雪和老公结婚后，两人享受甜蜜的婚姻生活，后面怀孕到孩子快出生的时候，小雪和公公婆婆一起住。

原本乐观向上的小雪，最后却陷入闷闷不乐的状态，她有很多负面情绪想要发泄出来，但是因为性格的原因，全部积压在心里。

后来她得了很严重的甲亢（甲状腺功能亢进症），看了很多医生，吃了很多药物都不见好转，这让产后抑郁的小雪，更加雪上加霜。

一直处于负面的情绪中，会酿成大病

和婆婆相处的日子她久病不愈：为了不相干的人生气伤身，太不值得

小雪是一个独立的女性，怀孕期间自己一直经营水族馆，后面怀孕到快生的时候，才让娘家人帮忙看店，自己则安心养胎。

养胎期间就和公公婆婆住在一起，没住几天孩子就出生了，就由婆婆照顾小雪的月子。

婆婆是河南人，小雪是四川人，他们的饮食不一样，月子里一日三餐，面食居多，很少炖汤或者吃肉。孩子刚生的两天，奶水都充足，后面根本供应不上。

小雪就告诉婆婆，婆婆这下就不乐意了。婆婆认为是小雪自身的原因才没有母乳给孩子喝。婆婆就提议买奶粉给孩子喝，小雪不愿意，小雪知道孩子喝母乳才是最好的，这样婆婆就不愿意照顾小雪。

从此一天三餐变成一天两餐，婆婆只管做早餐和晚餐，中午都是小雪自己做饭，经常一手抱着孩子，一手做饭。

整个月子里没有休息好，加上老是生闷气，小雪觉得呼吸难受，而且脖子也肿了，去医院检查，检出出甲亢，做了放射碘治疗，平时也是药物配合治疗。

小雪还是和婆婆生活在一起，吃了药物不见好转，又看了很多医生和做了治疗，依然每一天效果。小雪母亲知道了小雪生病的后，就要求小雪带孩子回娘家养病。

小雪带着孩子回娘家养病，只过了一个月的时间，去医院复查，医生告诉恢复的很好，脖子也没有肿了，气色也变得好起来了。

本来医院给小雪的建议是需要一到两年的药物治疗，结果半年的时间去医院检查，医生告知不用吃药了。

和婆婆相处的日子她久病不愈：为了不相干的人生气伤身，太不值得

以前我总觉得生气就是生气，开心就是开心，压抑就是压抑，这只是情绪，不会对身体造成影响，可是没想到，如果人一直处在负面的情绪中，会酿成大病。

为什么有的人结婚后，笑面春风，一直幸福甜蜜？

为什么有的人结婚后，脸色阴云，一直郁郁寡欢？

说到底就是遇到这个人，是对的人还是错的人，负面情绪影响我们的健康，影响我们的生活，我们的器官都会因为我们长期在负面情绪的影响下受到伤害，最后导致癌症。

我们犯过最愚蠢的错误就是以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

面对看不顺眼的人和事，或者突如其来的挫折和打击时，我们可能会无法控制地感到愤怒、压抑、烦闷。

但是，被这些情绪裹挟，不仅不能解决任何问题，反而会为自己招来疾患，令情况更加糟糕。

其实想想看，值得吗？

活在世上，不顺心的经历自然逃不了，可同时，还有那么多美好的事情等待着我们去发现、体验啊。

别等到透支了健康，才后悔当初为什么看不淡、想不开。

和婆婆相处的日子她久病不愈：为了不相干的人生气伤身，太不值得

焦虑情绪影响身心健康，如何走出焦虑情绪

1、尝试自我松弛

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

2、 运动释放内啡肽

内啡肽让你快乐。运动在某种程度上，除了可以让你拥有好身材，也是一种发泄的渠道。发泄出心中的抑郁、不快，又释放出内啡肽，心态自然好很多。

如果你讨厌健身房，或者对于一个上班族而言晚上去健身房实在不方便。那么你可以考虑买一块瑜伽垫，下载一些健身操、舞蹈小视频之类，每天晚上跟着练习。

3、找到一个让你感觉放松的气味

这其实就是芳香疗法了，大多数人对于气味都是会产生反应的，但身体的爱好却不同。就如有人觉得榴莲很香，有人却觉得它特别臭。

可以尝试在沐浴的时候加入自己喜欢的精油混合物，或者在家中点燃香薰，甚至可以准备一个精油滚球，在手腕上抹一点，更好地放松自己。

4、 选择花草茶

咖啡因已被证明会加剧焦虑，因为它会提高你的心率，并可能打扰睡眠。因此，请考虑将咖啡或茶转换为不含咖啡因的花草茶。没有尝试过的人或许不知道，但是如果你坚持一段时间饮用花草茶，你会发现比你喝咖啡、绿茶那些要舒服多了。

5、换换风景

所谓的换风景和婆婆相处的日子她久病不愈：为了不相干的人生气伤身，太不值得，可能是周末找个地方旅行一天，可能是离开房子出去散步，甚至可能是从你的办公桌站起来，走另一条小道去茶水间装水或者去厕所。

当然，强烈推荐的肯定是去户外了，找到一个空气清新的地方，一处美丽的景色，重新调整自己近期的状态或者适当地放空自己。

6、 沟通

这里的沟通包括两个部分。首先，当你感到焦虑时，与朋友互动一般是有帮助的。社交活动会释放催产素(爱体激素)，虽然不是一个即时的解决方案，但它可以帮助我们感到平静和令人更积极向上。所以，如果你感到焦虑，可以尝试约三五好友一起出去玩耍。

其次，沟通，应该是让朋友知道你正在经历什么，你需要什么。剖白你的内心或许是可怕的，但如果是真正的好朋友，相信他们会支持你、帮助你的。

7、 花时间与动物相处

动物支持，这可不是开玩笑。比如你喜欢狗狗或者小猫咪，你可以去宠物店或者猫咖啡馆尝试与它们相处，如果可以接受的话，再选择一只动物陪伴自己。研究表明，花时间照顾小动物可以让人更有爱心，潜移默化地产生积极的影响。

8、采取自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也 可增强你的适应能力。

9、为自己增强信心

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一 点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。