这章讲培养慈悲心。
所有自苦的人都有一个共同点，对自己不慈悲。他们内在都有一个妖怪，伪装成愤怒、恐惧、失落、嫉妒、焦虑等，不断在追逐恐吓自己。如果他们回头看一眼，会发现这个妖怪也许需要帮助。
怎样才是慈悲?那就是不抗拒生命，直面各种好的不好的感受、情绪、念头，直面带给我们焦虑的期望，直面世界的不公、暴力、污染，直面本质的规律。如此，才能看清自己，看清世界，才能去观察、欣赏，才能开放心胸。这就是对自己和对世界的慈悲。
狗叫声和间歇的宁静这个隐喻很形象。我们身体里有各种噪音，也有广大的宁静。修炼慈悲心，就是练习温柔而正确的对待狗叫声，逐渐触及我们本觉的广大的宁静。这个宁静最终会扩展至包容一切，包括愤怒、恐惧、臆念和小我。
对自己慈悲并不是讨好和宽慰自己，而要诚实和不带企图。
修炼慈悲心，永远不嫌早也不嫌晚，不需要任何事作为开始，或使它终止。当下就在那里，随时可以进行。
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本文标题：读书笔记 | 第五章 永远不嫌太迟
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