到了大学
你说你没有逃过课
我信
你说你没有谈过恋爱
我信
你说你没有挂过科
我也信
但你说你没有熬过夜
那我是绝对不会相信的
问卷调查，了解一下
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大学生深夜不睡觉都在干啥呢？
学习：白天满课，晚上回到寝室当然得刷作业啦，还要预习下节课的内容，每逢考试还得复习，此时不看，考试必挂，当了这些都是学霸能做的，我们能做到也就是下面这些了。
社团工作：这个现象普遍存在于大一大二的小伙伴们身上，由于热情报了许多部门，白天上课，晚上忙工作，身心俱疲，大二的小伙伴们经验丰富，早已习惯，用佛系心态淡然处之。
追剧看小说：晚上看小说可说非常有feel了，抱着手机看着心爱的电视剧，别提有多兴奋了，一集又一集，一章又一章，才发现自己越看越兴奋，根本睡不着。
玩手机：这个现象怕是再常见不过了吧，QQ、微博，微信、淘宝、甚至手游一看便一发不可收拾，手机对我们来说着实有种魔力，拿起来便不再想放下。
熬夜的危害
1、超重肥胖：长期熬夜会影响瘦体素的正常分泌，不利于脂肪的分解，从而引起肥胖。
2、记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持高度兴奋，到了白天就会出现头昏脑涨、记忆力衰退、注意力不集中等症状，同时熬夜会导致内分泌失调引起掉发。
3、心脏病风险高：长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时的调整，使得心脏病的患病几率大大提升。
4、肠胃功能受损：人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，切一半都在夜间进行，如果长时间熬夜，肠胃得不到及时代谢，会影响其修复，从而加大患胃病的可能性。
为了我们的健康
大家还是做个会养生的大学生吧
少熬夜，爱生活
在此给小伙伴们提些建议
早日改掉熬夜的陋习
健康生活从我做起
1、睡前做一些放松运动，睡前应停止紧张的脑力和体力活动，做些轻微的放松运动，散步、跑步、听音乐这些都可以使大脑神经和肌肉充分放松，对睡眠很有帮助，也有助于提高睡眠质量。
2、睡前不宜兴奋，如果睡前过于兴奋，势必会影响大脑神经细胞的抑制反应，就会造成入睡困难或者睡后多梦，使得大脑休息不充分。
3、睡前不要吃东西，因为睡后胃里装有食物，会导致呼吸不通畅，影响深度睡眠，正所谓“胃不和，则寝不安”
4、睡前泡脚，尤其用温水泡脚不仅有利于杀菌清洁，也有利于恢复体力，缓解疲劳，同时也是一种柔和的良性刺激，使人能够迅速入睡且睡得更熟。
为了我们精致的脸庞和秀发
从今天开始做个
早睡早起的元气少年吧
别再总熬夜了
不说了
我赶紧睡觉去啦
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