在喧嚣浮躁、瞬息万变的世界里，我们如同被卷入一场永不停息的风暴。焦虑，如影随形，像一张无形的网紧紧束缚着我们。

你是否常常感到内心的慌乱与不安？

是否在夜深人静时，被无尽的思绪困扰而难以入眠？

我们在忙乱中迷失，在焦虑中挣扎，却忘记了生活中还有另一种力量的存在——平静。

在《在忙乱的世界找回平静》这本书当中，作者克里斯·贝利（Chris Bailey）表示，焦虑的对立面是平静，平静是一种高阶生产力，它能让人们在面临未来的焦虑时更有抵抗力。

如果你想要要达到真正极致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事情。

那么是什么原因导致我们如此焦虑，导致我们无法平静呢？作者用一本书阐述了原因及背景，其中最为核心的原因有3点：

第一、迷恋成就

小李在一家竞争激烈的公司工作，周围的同事都很优秀。他给自己设定了要在短时间内晋升的目标。他拼命工作，加班加点，不断学习提升自己。但长时间的高压让他变得焦虑，担心稍有松懈就会落后，甚至影响到了睡眠和生活。

我们往往过于执着于追求各种成就，将其视为自身价值和幸福的关键衡量标准。这种对成就的过度渴望会带来持续的压力，因为总是担心达不到预期，害怕落后于他人，在不断追逐中容易迷失自我，从而产生焦虑。

但我们要知道，成就并不是人生的全部。

学会欣赏过程中的努力和成长，调整对成功的定义，注重内心的满足感而非仅仅外在的成就表现，会让你更好地找回平静。

试着回想当前的工作，所有都是紧急重要的吗？是你觉得还是所有人都这么觉得？

第二、超常刺激

如果你喜欢刷短视频并且停不下来，那么你很可能是超常刺激的受害者。

现代社会提供了太多超乎寻常的刺激和诱惑，比如各种娱乐消遣、即时满足的事物等。这些超常刺激会让人们的欲望不断膨胀，难以安于平淡和现实，当无法持续获得这些强烈刺激时，就会感到焦虑和空虚。

试想一下，当你和朋友狂欢回到家后，是感觉满足还是突如其来的空虚感？

学会克制对超常刺激的过度依赖，主动设置刺激程度，例如刷短视频一下子三四个小时过去了，试着定时30分钟必须暂停等等。

回归到简单而真实的生活体验中，培养更健康、持久的兴趣爱好和满足感来源，才是找回平静的更优解。

第三、倦怠因素

王女士是一位企业高管，长期处于高强度工作状态，负责多个重要项目，频繁出差和开会，几乎没有休息时间，持续运转。结果她逐渐感到身心疲惫，对工作产生恐惧和焦虑，担心自己无法继续维持这样的状态。

长期处于高强度的工作或生活状态，身心持续处于紧张和疲惫之中，导致精力耗尽、热情减退，从而产生倦怠感。

当然除了这个原因以为，产生倦怠的因素总体有6个，包括：

•长时间超额工作

•缺乏控制感

•缺乏奖励

•不良人际互动

•工作环境不公平

•价值观冲突

倦怠会引发对未来的担忧和焦虑，觉得自己无力应对持续的挑战。结合你的倦怠因素针对性解决才是更有利的方式。

当我们学会在忙乱中给自己留出片刻的宁静，当我们学会以平和的心态去面对焦虑，我们会发现，平静其实一直都在我们内心深处等待被唤醒。就像书中所言，找回平静，便是找到了生活的真谛，便是找到了与焦虑和谐共处的方式。