昨晚课程里老师给我单独做了一个相当于个案，指出我的不足之处（过度关注情绪）后，我开始怀疑否定自己（这也是过往的模式），老师教我用课程里的工具去转念。
当我今天早晨醒来之后，带着内在的混乱感就起床了，做当下要做的事情。
同时我也看到了，我在当下每一件事情上面，注入了过多的思想念头和投射，被这些东西裹足不前。
我知道我在当下的生活里，带着内在这些有的感受和念头一同前行，不被这些无形的东西所困扰困惑和纠缠。
我内在充满力量。
每一次看到自己的不足之处，相当于打破再重塑自己的过程
深深感恩老师帮助我，指出我的不足之处
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