今早因为要预约四价HPV第二针次疫苗，订了六点的闹钟，虽然最后没有预约上。心里想着既然醒了，头也没有很疼，就不如，，起来执行昨日的时间计划试试？犹豫了几分钟，最后踢开被子，决定忘记自己睡眠时间不够可能疲惫的担忧，就先起来看看。
洗脸刷牙换衣服，喝了几口水后，我去楼下转了一圈，想要嗅嗅6:30的空气。在小雨中慢慢跑了300米，拍了几张照片就回来了。然后坐下开始手写金句、读《微习惯》和写感想。与以往不同的是，我开始有意识的从读书变成了认真深入读书并且思考，读出来记忆。
那让我来检验一下记忆的成果吧：
手抄金句说了：要有摈弃现在生活方式的决心！过去发生了什么对于以后人生度过没有影响，决定你人生的是此时此刻的你自己。即使梦想破灭了也要去做，最起码你会获得成长或者知道此道路不通。我们不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少勇气！
今天读《微习惯》，大脑对于习惯养成有两个因素：重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事情。大脑喜欢高效率。它有两个部位，基底神经节和前额皮层。基底神经节与自主运动、习惯学习、认知、情绪有关系。它是大脑中比较顽固的部分，会找到长期维持这种状态的方法。它会识别并重复模式，直到大脑接收到新的不同指令。前额皮层是大脑的意识部分。前额皮层以外的部分决定了你“是什么”，前额皮层决定你“可能有什么”。前额皮层由于功能太过强大，消耗过多精力，很容易疲劳。而基底神经节是高效率的重复模式，节省精力。所以前额皮层没有基底神经节强大和有毅力。那么，一个聪明的瘦弱者如何打败强大的愚蠢者呢？靠蛮力是肯定不行的。如何智取呢？继续读下去，寻找答案… …
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