生活中有这么一种人，就是非常的完美主义。追求完美本身没什么错，使人做事更有动力，更有责任感，往往也拥有更高的生活追求，可是过于追求完美，尤其是追求不可能达到的完美时，往往会引发紧张、焦虑、压力、无助，甚至心态的崩溃。这样追求完美就成了负面的事情，还不如得过且过的好。
刚好 我自己就是一个完善主义者，所以读这本书，感到浑身上下异常的舒坦，也就是对症了，很受用。
作者大致的思路是这样的：
1、完美主义人格是如何形成的？
2、完美主义人格的危害。
3、如何解决完美主义人格的危害？
第1点主要是成长环境造成的，比如要求苛刻的父母、“从小优秀”的帽子。当然，不是说有上述环境就一定造就完美型人格，不同的思维模式也会导致不同的成长路径。可以说本书既看重环境对于成长的作用，又避免了陷入“环境决定论”。
对于如何克服完美主义人格的危害，作者并没有列个1、2、3的tips，告诉你如何如何做，就能克服完美主义，如果这样写这本书也就没有推荐的必要了。
第2、3点是穿插在一起的，约占全书的90%。
其实归根结底是要完美主义者与自己和解，悦纳自己，在这个基础上做出些许调整，使自己变得更好。但是如何这么写，可读性就差远了，这书也就没什么人看了。
聪明的作者给出了几个角度，一方面从不同角度、不同层面说明了完美型人格的危害，另一方面也从这些角度给出了开悟的方式即解决的办法。
比如可以从更高的维度去思考，完美主义者往往是在一个小世界、小局部里追求完美，求而不得就非常纠结，其实跳出来，看到更大的世界、更广阔的人生，眼前的小问题或许就算不上什么。
又如，关于理想。很多完美主义者追求高远的理想，比如一定名校留学，名企就业，早早当上CEO迎娶白富美走上人生巅峰。而现实是，这些高远的理想给他早早带来了过大的压力，一步走错就感觉自己的人生要完了。
其实这些胸有大志者最大的问题不是追求过高理想，而是不能接受理想的破灭。作者给他们的建议是，不妨接受自己的平庸，不妨接受自己是个废物。是的，有什么还有比接受自己是个废物更有安全感的呢？我是废物，所以我的每一点成就都是赚的，都值得大书特书，骄傲好几天，不是么？
如果这里就说本书精彩，还是太早了。
关于拖延的论述更是精辟。很多人想当然的认为拖延是因为懒。其实，拖延也是因为完美主义，因为追求完美，所以迟迟不会开始，越靠近deadline，心态越焦虑，越需要放纵去缓解焦虑，越不愿意开始真正要忙的事情。
解决的办法是，不要去逼迫自己去做不愿做的事情，这样压力会更大导致行动力的下降。可以尝试与自己和解，去谈判，去哄自己的内心，就像哄一个小孩子，在最小的压力下，去开始要做的事情。很多事情，一旦开始，后面就简单了。
<未完>
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