如何处理孩子的恐惧

在看《如何让孩子远离焦虑》这本书，收获到很多更新自己观点的知识，也帮助我更加理解我的孩子，还有我自己。

首先是对焦虑症的分析。幼小的孩子因为认知的局限往往会比大人经历更多的困难和冲突，从而引发焦虑，其背后动力是恐惧。

我们多数时候会把孩子焦虑的症状当成小题大做、性格不好、希望达到某种目的地故意而为。

但真实的情形是我们一方面低估了孩子处理外在刺激和冲突的能力，另一方面却又高估了他们内心自我的自愈能力。

例如一个孩子在婴儿期，在生病的状态下，吃肉后呕吐了，从此以后他拒绝吃肉。孩子在生病脆弱的状态下，第1次体验到身体的呕吐反应，他自我的保护机制，就把这次引发呕吐反应的肉类作为了危害警报，潜意识形成了肉=呕吐的反应链接，而在大脑形成回避模式。

婴儿期的经历已经被遗忘，但反应行为却被潜意识留了下来。但往往这样的行为，我们通常会解读为行为性格上的怪癖或者过度溺爱导致的挑食。

另外一个巨大的收获是如何处理孩子的焦虑，帮助他们重塑认知、改善行为。

1.了解其认知障碍。找到原因和引发孩子情绪反应的点。

2.认知重构。帮孩子看到更多的可能性和情境。

3.发号施令的谈话。教孩子对自己说积极的语言，对恐惧和焦虑的对象以命令的方式让它们走开。

4.循序渐进的适应性练习。

我还了解到焦虑症是会遗传的，而且遗传概率很大。知道了这一点，让我瞬间放下不少了对孩子的焦虑、执着、愧疚和对自己的自责。

阅读帮我进一步认识并理解孩子，认识并理解家人，认识并理解自己。