当核心肌群没有力量，没有收紧，跑步时力量就会向外散去。膝关节疼痛，正是因为双腿受到来自地面的应力的冲击。
游泳时也需要收紧核心肌群。
走路时也需要。
并且要保持中轴线的中正。正如瑜伽冥想时总是强调脊椎拉直，下巴微收。
小时候看父亲写字，看书时总是做的笔直。他总是教导我做要有坐相，站要有站相。只可惜年幼无知又叛逆的我无法体会其中的深意。
生活中，坐卧行走处处皆学问。姿势的中正，核心的收紧，气沉丹田的呼吸，对应用好人体工程学，力学原理，可以使我们更好的节省体力精力，对保持清醒的心态，高度的觉察力有绝佳的妙处。身心乃为一体，修心必然离不开修身。
悟禅 醒悟 悟道 领悟 悟心 悔悟 悟灵 觉悟 悟魂 空悟
道由心悟 悟理，悟法，悟人生 ...
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