当你抑郁

当你抑郁

我对所有的好东西都瞎了眼

我很刺儿，一触即发

我避开朋友们

托辞我很忙

怎么出得了门，我变得又老又丑

我觉得自己是社会的弃儿

某种黏糊糊、有鳞的东西在我体内生长

世上的一切都在阴谋和我过不去

我无法把任何事做对

我平地摔

拿不稳东西

手机、杯子一次次摔落

我找不到眼镜

想不起别人的名字

我的真实生活日渐乏味

害怕出门

被一塌糊涂的生活埋葬

对生活没了兴趣

想到食物便会作呕

没有什么事值得一提

别碰我

偶尔为自己开方

偶尔被击中要害

恐惧

愤怒

浑身感到麻木

自以为能在这种状态下正常工作

古怪

焦躁

担心

怕四分五裂

怕在公共场合发疯

散失同情心

感到彻底孤独

身在深渊

偶有悦耳音调和欢笑

只是或迟或早

又卷土重来全线逼近

每一刻都像永恒那么漫长

每一步都像灌了铅一样艰难

在黑洞边缘

被恐惧之云追逐

进退维谷

尝试强大

通灵

冥想

呼吸

吟咏

瑜伽

食疗

推拿

宗教

音乐

歌剧

运动

写下思想和感受

记录琐碎和混乱

读诗

烹调

大哭

一小块巧克力

一宿好觉

幻想

憧憬

构建

然而，那个声音说——

无论怎样，结果都一样

临到最后

不得不接受专业的帮助

遗传

药物

或亢奋

或紧张

或嗜睡

或肠胃不适

最好的药也不能阻止生活事件发生

它可能是个一次性事件

也可能拖拉很长一段路

你得学会和它较劲

有时也得藏着掖着

如果假装态度积极

没准就会弄假成真

每次你都挺过一点点

尝尝芥末

听一只傻鸟唧唧喳喳飞过

遇见一本新书

一页一页读

渐渐地

小小的行动变成中等程度的行动

整理衣物

扔掉废物

收听电话

回复讯息

穿戴整齐

约游玩耍

听音起舞

嘴角上扬

并且

尝试理解自己的感受

阅读别人的故事

写下自己的感受

就像这篇

走出来，是件大事

赢了这一局

重组破碎

聚集智慧

找回失魂

改头换面

这胜利

多么了不起

或许已经学会

用与以往不同的方式看问题

学会欣赏

学会同情

学会宽容

再次变得有兴致与他人相处

并且享受陪伴

重新感受生活

最终学会爱自己

多么轻松

生活，确实是一份珍贵的礼物

它可能还会出现

下一次

你应该会更加强大

你走出来过一回

你就还能再走出来