添加辅食的七个原则

第一个原则：从一种到多种

每次只给宝宝添加一种符合月龄的辅食，第一次添加可以每天喂2-3次，连续喂3~4天，在此阶段要注意观察宝宝的情况，如果消化正常、排便良好，下一周就可以添加另一种新食物了，重复同样的观察。如果宝宝出现异常状况，就要停止喂食，过3~7天后再次添加这种食物，如果再次出现这种情况可以考虑是否是对这种食物不耐受，完全暂停3个月再看看。千万不要一次添加多种食物，这样如果宝宝发生过敏很难判断是哪种食物引起的。

第二个原则：由少到多

宝宝的消化能力和对辅食的接受程度都是循序渐渐的，所以第一次喂辅食的时候，可以先喂1-2勺，等宝宝慢慢适应了在逐渐增加。随着宝宝不断长大，对辅食的需求量会自然增长，所以前期不用担心宝宝吃的过少，也完全不必和其他宝宝作比较。

第三个原则：由素到荤

从食物的种类分应该是谷物——蔬菜——水果——动物类。所以宝宝的第一口辅食应该选择谷物类的米粉，而不是动物类的蛋黄。米粉比蛋黄的营养更加丰富而且过敏率低。

第四个原则：从稀到稠、从细到粗

根据宝宝消化道的发育情况和牙齿的生长情况，辅食应该从稀到稠，从细到粗。最初添加米汤、菜汁、果汁，在慢慢过渡到米糊、果泥，等宝宝长牙后可以开始添加软米饭、烂面条等半固体食物，直至最后过渡到固体食物。

第五个原则：辅食口味要清淡

给宝宝制作辅食时要选择新鲜的原材料，口味要清淡，宝宝1岁之前的辅食都不要添加调料。1岁之前，母乳和配方奶中含有的盐分已经能满足宝宝的需求了，额外添加盐会加重肾脏的负担，1岁后可以添加少许的盐、糖。从辅食开始养成宝宝清淡的口味对日后形成健康的饮食习惯非常有帮助。

第六个原则：不要强迫宝宝进食

最初喂宝宝辅食的时候，可以用勺子舀一点食物放到他的唇边，让他慢慢品味，而不要强迫宝宝一定要吃多少。喂辅食最好在宝宝小睡过后，清醒的时候，当宝宝表现出不想吃的时候不要勉强他，以免造成宝宝对辅食的抵触情绪。创造良好的进餐环境比吃多少更重要。

第七个原则：辅食不可代替主食

辅食之所以被称为辅食就说明它不能代替主食，国际母乳协会建议母乳喂养到宝宝两周岁。所以在这之前，母乳和配方奶仍旧是宝宝的主食，不要因为添加辅食而主动减少宝宝的奶量，其它食物只能作为母乳和配方奶的补充。