第一讲：心流状态流水线工作也能让人沉浸其中
你是谁？
心流就是你投入到某件事情当中，达到一种忘我的状态，这件事情可能有挑战，但它是在你可以驾驭的范围内，而且会越做越起劲。在犀牛状态下，我们可以产生愉悦感和满足感，可以提高做事效率，获得持续成长。
你从哪里来？
庖丁解牛的故事也是抓住了心流模式。首先他抓住了自然规律，从牛的身体结构上去训练积累，所以不管出现哪种类型的牛，它都能够准确的判断可以拆卸的零部件，高效精准到位。
雷军把在电脑工作这件枯燥的事情，变成是跟写诗歌和散文一样，在写自己的作品和艺术品。
你要到哪里去？
如果你想让自己进入心流状态，要把握三大关键要素，第一挑战和技能相匹配，第二，有清晰的目标，第三能够获得及时反馈。
第二讲：挑战性活动：如何对同样的工作保持60年不变的热情？
八大要素：
一具有挑战性的活动，这件事情有一定的难度，需要你花费技巧去完成。这个挑战和个人技能相平衡，心流才会出现。
二知行合一，你的意识和行为是合二为一的。
三明确目标，你必须有一个明确想要达成的目标。
四及时反馈，能够马上获得反馈，知道自己做得好还是不好。
五全神贯注。全身心投入到里面去，没有任何的杂念。
六掌控自如，你能掌控自己的行为。
七浑然忘我。只被手头上的事情牵引，忘记所有烦恼和忧虑。
八时间感异常，完全感觉不到时间的流逝。
前三个要素非常关键，只要具备这三要素，就可以进入到知行合一，全神贯注，掌控自如的状态。
我们在日常工作当中，如何培养自己的心流模式？于我而言最大的难度是面对挑战，当你觉得自己无法战胜挑战时，不如找身边可以帮你直面挑战，甚至进行分析的导师或战友来从第三者的角度给你更多的建议。
羽毛球场上，林丹和李宗伟多年的PK，我们更多的是看到他们在赛场上互相享受的状态。比如我和我的导师，她是我学习的对象，那我也把她作为我的标杆，在她身上找到自己可以提升的方向，在这个过程当中我们会互相去监督定期分享，互相承诺，这个也是促使我不断往前进步的一个重要原因，她就是我人生路上的一盏明灯。
第三讲：明确目标和反馈：获得持续进步的两个秘诀
明确目标和及时反馈的结合，牵引着玩家把所有的注意力都聚集其中，清晰的目标能带来有效的反馈，而有效的反馈能帮助下一次目标的调整。
这里的目标讲的是不必为追求外在的奖励，而是忠于你自己所喜欢的，你愿意为之付出努力的，这件事情对你来说才会有效，甚至这个反馈才会对你产生更大的作用。这也就是我们常常会说到的，我们不是为了赚钱而赚钱，不是为了工作而工作，而是追求工作给我们带来的价值，钱背后能够给我们带来更好的生活追求。
如何获得相应的反馈？有两种方法：
第1设立对标，这个对标可以是一个参照物或者是一套评价标准；
第2寻找外部激励，比如别人的评价，直接的奖赏。
我们所处的行业当中，当你有一个新想法的时候，不妨去查查同行业当中有没有人在做这么一件事情，是否有借鉴意义成为你的对标，甚至你是可以先模仿再超越。
启发：尝试着把枯燥无味，看起来很容易实现的事情，变成有难度有挑战的关卡，让自己踏出第1步，万事开头难，在尝试过程当中，让自己不断产生心流模式，获得富有成长力和意义感的幸福人生。
网友评论