1说说你今天有哪些积极的情绪?
2我感觉到似乎今天很快乐。想听听你今天还有哪些正面的情感体验?你认为还可以通过哪种方式获得?(完成自己一向喜欢的活动,帮助他人,走进博物馆或大自然,欣赏艺术作品。)
3今天你通过与人交往,获得了哪些美好的情感?你通过哪些方式获得?——还可以通过阅读和参加有意义的活动的方式获得。
4失败是成功之母。这次没做好,至少排除了一个方法,下一次调整一下,也是值得欣慰的。
5听说你今天很开心。如果十分开心是10,反之是1,你的开心值是几?
6有没有让自己感觉不好的情绪?这些情绪表明你很在乎什么?这情绪给你的帮助是什么?
网友评论