湿疹吃什么好得快？膳食原则、祛湿法、止痒妙招大集锦

湿疹吃什么好得快？膳食原则、祛湿法、止痒妙招大集锦

在日常生活中，引起湿疹的原因有很多，除了过敏性体质之外，情绪紧张、失眠、内分泌失调、新陈代谢障碍等都可能引发湿疹。而吃刺激性食物以及接触致敏物品是引发湿疹的外在因素。

湿疹患发期间，皮层处瘙痒难耐，缘由是湿疹患者对痒的感受阈值比正常人低，皮肤中神经纤维的数量增多并且深入到表皮中，因此很轻微的刺激都会被感受到从而引起瘙痒和搔抓，而正常人则不会产生这些反应。

造成瘙痒症的因素，温度变化会加重瘙痒，例如穿衣、脱衣、上床睡觉钻入被窝时、睡前洗澡水温过热等，都会造成皮肤温度在短时间内变化从而引发瘙痒。

湿疹饮食宜与忌

营养原则

摄取均衡营养，提高免疫力，多吃富含B族维生素的食物，多选用清热利湿的食物，饮食以清淡为主，少加盐和糖，少吃辛辣食物，少吃鱼、虾、牛羊肉以及刺激性食物。

忌吃的食物

糯米、羊肉、鸡蛋、螃蟹、龙虾

其他忌吃的食物：洋葱、大蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒、桂皮、韭菜、牡蛎肉，海蜇，桂圆、荔枝等。

宜吃的食物

苦瓜、薏米、绿豆、番茄、芹菜

其他宜吃的食物：莲藕、白萝卜、荸荠、山药、胡萝卜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、空心菜、赤豆、豆腐、苹果、草莓、西瓜等。

结合4道食疗祛湿预防调体质：

1、豆沙汤

绿豆30克红小豆15克加水同煮至豆烂酌加白糖早晚分服。

2、马齿苋煎

鲜马齿苋30-60克水煎每日分数次服用并可配合外洗。

3、冬瓜汤

带皮冬瓜250克切块煮汤食用。

4、黄瓜煎

黄瓜皮30克加水煎煮沸3分钟加糖适量,1日3次分服。

”痛可忍痒不可忍“，5个止痒小妙招：

1、用芦荟或龙爪止痒

家里面种植芦荟或者龙爪，瘙痒难耐的时候就可以就近取材，去刺留皮，将芦荟或者龙扎的果肉汁液涂在瘙痒部位，快速解决瘙痒问题。

2、冬瓜皮泡水止痒

冬瓜皮味甘，性微寒，有利水消肿，清胃热的显著功效，将冬瓜皮晒干后煮水用来洗澡，除了能缓解皮肤瘙痒症状，还能防治体液外渗，皮肤瘙痒后出现水肿现象。

3、黄连蛋清外敷止痒

黄连12克，鸡蛋清适量。黄连研细末，调入鸡蛋清，搅拌均匀，敷在患处。可清热利湿，适用于急性湿疹，症见脸上起小红疹、瘙痒难忍等。

4、土豆片止痒

土豆汁含有碱性物质，对皮肤有好处，用它对付婴儿湿疹，能起到一定的抗菌止痒作用。

5、艾叶水沐浴止痒

取新鲜艾叶30—50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。

治疗湿疹的最佳方法：

湿疹首先要避免误区，然后，平时注意多休息、多呵护，没事多外出运动锻炼，这样才有助于缓解病情，以上方法适用于轻度症状，如果湿疹较为严重，不要拖延，一定要选择科学的疗法，中药对症下药，使用前需谨遵医嘱，注意日常护理，也有使用简单的方法，就是中药方剂正云堂草本膏外涂，安全有效、标本兼施。

湿疹防治大于治疗，3个实用性建议：

1、改善睡眠缓解按摩法

经常的按摩也是可以预防湿疹的存在的，我们在睡前的时候可以用手按住尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，还有太阳穴，及虎口位置的合谷穴，可以疏通经络，改善人体血液循环，放松心情。

2、积极锻炼身体

能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于湿疹也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，改善皮肤充血，加速细胞代化，进而修复和预防。

3、多喝水，花茶可以试下

水约占人体健康的70%，保持饮水量有助于排除人体内的毒素，可以结合花茶类的，但是注意要隔开，另外，桃花、胎菊类的性寒，注意隔开一周2即可，坚持下去可以养肤，改善气色，但是若是有相关过敏的患者切勿尝试。

结语：

湿疹是比较痛苦的，是我们很多朋友都比较烦心的，所以，保养好自己的身体，不能吃太刺激的，海鲜辛辣之物容易诱法病症，远离它们真的是特别的重要的，上述方法希望对大家有所帮助，另外，情绪是内在因素，也容易引发病情之一，所以面对湿疹要树立信心，平时还应该多参加一些娱乐活动、听些轻音乐，这样可以转移注意力及缓解不良情绪，更有助于康复和预防病症，祝健康！