脆弱与无助

压力就是动力，这句话有其道理，但表述得可谓非常地不严谨。我们的人生之中，时时处处俱有压力，社会的压力，团体的压力，家庭的压力，人际关系的压力，自我要求的压力，周遭环境变坏时带来压力，周遭环境变好时也带来压力……适度的压力，可以激发人的进取精神和昂扬的斗志，让人更加奋勇向前；但是过度的压力，一旦超过了人可以承受的范围，则会对人的肉体和精神都带来消极不利的影响，而且长期遭受过度压力的折磨，人就像一根弦一样绷得太紧，随时处在崩溃的边缘。

所以，正确区分适度的有益的压力和过度的有害的压力就显得至关重要，有益的压力是让人情绪兴奋的，摩拳擦掌，跃跃欲试去迎接挑战，争取胜利；而有害的压力是让人产生焦虑的，担惊受怕，心神不宁无法集中精力，也就无法调整到最佳状态，从而影响人的判断力，决策力和行动力。

而其实，导致这种焦虑的有害的压力的背后，是一种深深的脆弱感和无助感，脆弱感是因为我们将自己的价值的实现评判与否系于某一件事物一身，当我们极度依赖于一件事物的时候，我们就是无比脆弱的，而无助感则是因为我们已经完全失去了对其有效的控制，再也无法施加有效的影响，已经陷于毫无主动完全被动的局面之中了。

因此，干预焦虑的最为行之有效的办法之一，就是去除有害压力背后的脆弱感和无助感，我们千万不能让自己极端过度得依赖于某一件事物，如果某一件事物的实现与否直接决定我们的存在与否，那么这种脆弱的关系就一定要被打破，不然后患无穷；同时，我们要千万记住一点，永远不要独自一个人承受，积极寻求能量更大的人的帮助，让更多的人发挥更多的力量，而不是一个人苦苦支撑。如果，我们能很好得解决我们的脆弱感和无助感，那么我们就能很好的舒缓我们的焦虑，把过度的有害的压力尝试转化为适度的有益的压力，这样我们才能算是很好得进行了压力的管理。