我看到自己对吃鸡肉还是有点执念。我去超市买了一块鸡块，还买了一盒咸鸡，直接当晚饭吃，吃的时候，我一边吃一边问自己的内心，为什么那么喜欢吃？
脑袋里想到过年，过节吃鸡。我们这里过年过节，家里喜庆事情，会用到的必定是鸡。吃鸡，让我感受到生活的美好 ，想到这里就让我明白我内心真正想要的是生活的美好，而不是吃鸡。
当我真正看到自己内在的心理需求后，我再去觉察自己对吃鸡的感觉，发现自己对于吃鸡就没有什么的渴求了。
没有了执念的牵扯，盲目的追求，这样才能真正的获得内心的自由。
我们内心越是对某些东西特别的需求，渴望，内在必定有我们或者看不到的情绪渴求在里面的。而这些情绪渴求可能并不是我们想要这个东西的真正目的 ，而这些东西也满足不了我们内心真正的需求。
这样既妨碍了我们想得到我们内心真正想要的东西，同时也让我们造成困扰，限制，不自由，甚至陷入生活的困境。
吃鸡，还容易满足，但如果不是吃鸡，是别的东西呢？
一些人，出于内心的自卑和不值得感，为了证明自己的值得感，去盲目过度的追求奢侈品，被奢侈品牵着鼻子走，成了奢侈品的奴隶。
但是往往得到这些东西的时候，内心的那份满足感，快乐感，持续的时间其实是非常的短的。
很快，他们的内心又回到不快乐的感觉中，又要向外寻求新的东西来获得内心的满足和快乐的感觉。
人向外去获取一样东西要花费的时间，往往和他们得到那样东西给他带来的快乐感觉的时间是不对等的。
他用在为了得到这些东西的时间，绝对会比他得到这些东西的满足感的时间多得多。也就是说，他付出的多，收获的少。而且收获的东西还不是内心真正想要的东西，那又如何能真正的快乐呢？
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