今天学习的是《强势》的技巧：迷惑法。这种方法，是通过平心静气地向批评者承认他所说的话可能有道理的方式，教会你接受他人带有操控性的批评，但同时也让你保持评判自己行为的权利。
练习后的临床效果：让你能心安理得地接受他人批评，而不会变得焦虑不安或戒心重重，同时也让那些利用这种操控性批评的人捞不着什么好处。
在练习中，我发现不是自己不够好，不要在被人批评时总是认为自己有很多问题需要改变，而真正要改变的是自己的心态：我完全接受自己的不完美！关键是要磨练自己的强势心态。
在视频的练习中，我开始表现出的不是强势的状态，再次练习时我体会到：要达到强势的心态，关键的内心不能起波澜。所以我需要全天无限次的练习。
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本文标题：【日更第17天】《强势》
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