萌姐每天5点早起，坚持17年
作为80后，萌姐能够坚持做那么多事，包括早起，她是怎么做到的呢？
仪式感：1、前一天晚上先把第二天要做的重要的三件事想好，等到第二天闹铃想起，不要马上起来，先想一想今天要做什么。也就是说用每一天的目标叫醒自己，而不是梦想。
为什么说不是梦想，因为梦想一般离我们都比较远，不容易实现，会让我们容易退缩。而目标都是我们比较容易实现的，只需要完成今天的安排，所以我们比较容易坚持。
2、做一些能够让自己清醒的措施，喝一杯黑咖啡，或者贴一片冰面膜。
3、要是不能起猛了，比如原来早晨都是7-8点钟起床，一下子就改为5点起床。而应该循序渐进，以21天为一个周期，每个周期比原来早起10分钟，这样一年有18个周期，坚持下来，一共增加早起时间90分钟，也就是说，一年下来可以从原来7.30起床，到5点起床。
反思自己，除了早起喝一杯白开水是坚持了15年，其余没有一项能够坚持长久的。
早起也是，虽然不习惯晚起，但是早起的时间一直不固定，如果今天身体特别累，那么早晨就会在6点半左右起床，如果今天状态不错，一般会在5点半起床，所有都是根据心情而做。
那么就要找到原因，从而克服。
一般身体疲倦会从早晨开始就会有所感觉，那么今天就要注意休息，比如睡个午觉，补充精力，减少运动量。
晚上做一些舒缓的拉伸或是瑜伽，缓解疲劳。
早起时间也坚持循序渐进的方式。5.30开始渐进到5.00。
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