儿童健康，无疑是家长关心的问题；而儿童口腔健康，更是父母们最担忧的重点问题之一。
邻居李阿姨家3岁小女孩出现满口小黑牙，当孩子张嘴露齿时，发现门牙被腐蚀了，仅留下黑牙根，大牙全是黑色龋齿，让李阿姨头痛不已。
李阿姨长时间禁止孩子吃糖，说明蛀牙罪魁祸首并不是糖果。
经医生仔细询问后才发现，孩子蛀牙元凶是每天洗漱完后，睡前的一杯牛奶；孩子喝完牛奶直接睡觉。究其最终原因，是家长对口腔健康知识的缺乏及疏忽！
那么在日常生活中，如何预防和避免孩子出现龋齿，建议如下：
一、 及时清洁口腔
龋齿发生的重要原因之一，是儿童用餐后在口腔死角的食物残留，这些残留物会滋生细菌，从而导致蛀牙。孩子用餐后，必须注意及时清洁口腔。
许多父母有让孩子睡前喝牛奶习惯，认为能促进孩子生长发育；
然而事实上是，睡前吃喝导致口腔食物残留，残留的营养物质被细菌分解吸收，并产生酸性物质腐蚀牙齿，导致儿童蛀牙。
对于口腔清洁，家长需注意方式方法，儿童口腔牙龈处于非常脆弱阶段，建议采用轻柔方式进行清洁。譬如，父母给孩子挑选牙刷牙膏时，选择儿童专用牙刷牙膏，能更有效地呵护儿童的牙龈健康。
二、 定期看牙医
儿童口腔健康的潜在问题，很少父母能及时准确观察到。建议家长朋友们定期带孩子去专业牙科医院进行医学检查，提早发现牙齿出现的问题，及时进行治疗；同时根据儿童牙齿发育状况，调整应对措施。
三、 注意饮食清淡
医疗专家从儿童肠胃及口腔健康等方面考虑评估，建议儿童饮食应以清淡为主。过于辛辣的食物容易引起儿童肠胃不适，甚至导致上火，牙龈发炎肿痛。
目前处于疫情防控期，学校还在放假，孩子们基本都“宅”在家，能被太阳光照射时间短，运动量也比学校小。对此建议，儿童日常饮食需保证一日三餐的营养，注重各种维生素的补充，多让儿童食用水果蔬菜，有益于儿童牙齿健康稳固。
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