在一个人表现出喜怒哀乐的情感之前，心中仍然平静淡然，这就被称为“中”;表现出来符合人之常情的，有节度，就被称为“和”。二者互相协调，谓之“中和”。
现在很少有人能将“中”与“和”分配协调，有愤怒的情绪时，大家都认为发泄出来是最好的。在路边看到一堆垃圾，我们也许会去踢一脚，抱怨生活的不如意;遇到路边的乞丐，我们也许会抱怨说:“啧，看到这种人真是晦气。”我们这样表现出的情感既不能称为“中”又不能称为“和”，因为我们表现出来的情感没有节度。品德高尚的人绝对不会乱说话，他们时刻都保持着极高的觉知力，因为谨言慎行，他们的福报也是很多的。遇到负面的情绪，品德高尚的人会选择接纳、化解它们，不会将其施加到别的人或物身上。
“中庸”讲的思想被孔子认为是大家缺乏很久的，是因为大家的觉知——也就是自觉性不高，不是做得太过就是做得不够，所以提高觉知是很关键的一步。
几年前我的母亲就开始训练我的觉知力，觉知能力在生活中非常重要，举个例子:我特别喜欢一个人呆在自己的空间，以前我一个人在卧室里写作业，门上好好地贴着“请敲门”，但是奶奶每次都会突然闯进来，我认为这就是没有觉知的表现。人与人之间存在着无形的屏障，每个人都有属于自己的空间，每个人都有自己的能量场，当一个人没征得他人的同意就冒然闯进别人的空间时，是很不尊重对方的表现，不只是大人需要被尊重，我们作为孩子也同样需要被尊重。
带着觉知是一个人对别人和对自己的负责任，“觉知”就像一个人，一个跳出框框的人，ta就是你的高我，ta清楚你当下在做什么，清楚你每一个念，你要做的就是时刻保持觉知，洞察自己的每一个起心动念，洞察自己的情绪，洞察周围的能量场。
子曰:“道其不行矣夫。”意思是——孔子说:“道大概不能实行了吧。”孔子会这么说是因为大家对中庸之道的内容和重要性并不了解，所以很难实行，而那些了解懂得中庸之道的人，大多也不能实行，因为身处社会中，大家也都有自己的原因和苦衷，只能说是“尽力就好”。
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