要想摆脱过敏或过敏体质的困扰，
除了要尽可能明确自己的过敏原并尽量脱离，
以及培养有益于脱敏的生活习惯外，
在饮食营养上，也要注意抗炎和抗氧化，
选择富含容易消化吸收的优质蛋白、钙，
以及 富含维生素 C、类胡萝卜素的深绿色蔬菜、红色或橘色的水果，必要时还可额外补充上述营养素，
有助于身体及时抗氧化、清除自由基、降低过敏反应。
要想摆脱过敏或过敏体质的困扰，
除了要尽可能明确自己的过敏原并尽量脱离，
以及培养有益于脱敏的生活习惯外，
在饮食营养上，也要注意抗炎和抗氧化，
选择富含容易消化吸收的优质蛋白、钙，
以及 富含维生素 C、类胡萝卜素的深绿色蔬菜、红色或橘色的水果，必要时还可额外补充上述营养素，
有助于身体及时抗氧化、清除自由基、降低过敏反应。
要想摆脱过敏或过敏体质的困扰， 除了要尽可能明确自己的过敏原并尽量脱离， 以及培养有益于脱敏的生活习惯外， 在饮食...
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本文标题：如何拯救过敏体质
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