今天是摆烂的一天。没出门，一早起来脑子里就嗡嗡嗡转开了，跟着念头跑，罪疚的吸引力还是很大。但相比以前，这时候我就只想继续摆烂，继续做烂泥，在深渊里沉浸下去，刷手机停不下来刷完又愧疚自责，消耗很大。但现在我自发地来写日志了，也算是心力增强的体现了。
感恩自己主动来写日志，计划写个30天，有缘看见的朋友给我点个赞鼓励一下。
感恩自己控制住了自己刷手机的动力，我是可以自控的。
感恩妈妈做了早餐，做了我点的菜。
感恩自己锻炼身体，今天只站立拉筋，等会写完去站桩。
感恩自己开始用莱斯特释放法开始释放，还看了会资料，我也在钻研学习，我有学习的能力。
感恩自己看到喜欢的视频，刷新了很多认知。
感恩虽是摆烂躺平的一天，但躺在床上看了蓝天白云。
感恩自己没有因为恐慌，或者不安无限制吃瓜子，及时停止了。
感恩自己看了书。
感恩自己今天还活着。
感恩自己今天揉了肚子。
感恩自己看见有很多拉扯否定自己的念头，但我此刻决定好好爱自己，善待自己。
过去已经过去了，接受无常，放过自己吧！
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本文标题：感赏日志4
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