弱势的武器

 

这是自己读武志红老师心理学课学习的一课，自己在很多情况下都使用了“弱势的武器”，所以写出来方便自己思考和理解。

弱势的武器就是所谓的被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式去表达。被动的方式，就是不配合的方式。

  职场上常见一种人，他们的态度很好，非常勤恳，随叫随到，布置什么任务都不会说“不”，但同时，他们有拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等问题。

面对这种人时，你的愤怒很容易被激起，进而想训斥他的感觉，甚至会觉得这样有内疚。可是，你见到他是总有难以遏制的怒火。你心中的怒火，其实是他投射给你的，并且你认同了。

  他拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等方式，都在用被动的方式表达他的不满，因为这样的人很容易被过度使用，边界被入侵，感受不被尊重，而他们又不能主动捍卫自己，主动表达攻击性。

于是就使用这些委婉的、间接的、不明显的方式，去惹你不高兴。你的不高兴，你的怒火，就是他投射给你的。

弱势的武器

  举个例子:发现家庭关系中如果女方颜值很高还有非常强的控制欲望，但弱势的丈夫会有很多方式来回击。

  女方平常爱做饭而且是做的很丰盛很用心的准备，丈夫常常忘了这回事，回家后对她拼命道歉，但道歉时却不经意说，他在楼下吃了一碗面，虽然简单可也很好吃，这可把这位女士气的半死。

  过去她看着丈夫那张诚恳老实的脸，就相信了他的说法，认为他都是不经意的错误，但懂得被动攻击的概念后，她在明白，这都是弱势的丈夫，对强势的她的攻击。

  被动攻击，也被称为：“弱势的武器”。当然也不完全是弱者才使用，有些处于强势地位的人，也不能直接表达攻击性，于是也会使用它。

  同时必须说一声，使用被动攻击的人，的确常常自己并不知道自己在做什么，太多是无意识的行为。

  如果你发现，自己有这样的行为，那么，你首先需要知道，你是将攻击性视为不好的东西，于是用了不好的方式表达它。

那么，你可以对自己说，愤怒和攻击性是非常好的动力，当你真能这样认为时，你就能用好的、主动的方式表达自己的攻击性。

  一旦你能这么做时，你会发现，你的拖延、遗忘、犯莫名错误和迟到等行为可能都会有好转。如果你想改变自己的任何问题行为，可以用下面提到的三个步骤：

  1.看到一个问题行为

  2.找到问题行为背后的动力

  3.学习用好的方式去表达这份动力

  上面的这个步骤有个重要的原则：发现问题行为背后的积极动力【美国催眠大师米尔顿.艾瑞克森的话】用另外一句话来说是：表面的行为或有好坏，但背后的动力没有欠缺。

此外，还需要加上我们谈到的这个逻辑，就是问题行为，意味着我们把一个动力视为“坏”的；当我们把这个动力视为“好”的，就可以用好的方式去表达了。

  我们讲一个艾瑞克森的经典治疗故事：一位女士，牙齿中间有一条明显的缝隙，因为这个，她小时候常被嘲笑，她自己也觉得这条缝隙实在太丑了。

  她爱上了公司里一位男士，为了在他面前留下一个好印象，她总是拼命地掩饰自己的牙缝，因此显得很不自在。她找到艾瑞克森来治疗，艾瑞克森给了她一个建议。他建议这位女士去观察那位男士的习惯，确定他来公司饮水机取水的时间。然后，等男士来饮水机取水前，她在嘴里憋一口水，用她的牙缝，朝这位男士喷水。

  这可是一个技术活，要做到不容易，所以这位女士是花了一段时间 才锻炼出了自己这个本领。

  果真，女士逮到了一个机会，用牙缝精准地喷到了这位男士，这位男士追过去，抓住了她。这是他们相爱的开始。后来，他们结婚，生了几个孩子，这几个孩子和妈妈一样，有明显的牙缝，也能用牙缝朝人喷水。他们这么做时，非常可爱。

  当他们觉得，牙缝是丑陋的、坏的、糟糕的，那么他们和牙缝有关的行为就是猥琐的，当他们能坦然接受它的存在，并将它视为好的，然后他们和牙缝有关的行为就可以是坦荡的、可爱的了。

  艾瑞克森认为，许多行为从表面上看会有问题，但这个行为背后的动力却是没有问题的，只是我们在表达这个动力时被局限了。那么，催眠治疗师的一个重要工作就是帮助来访者找到更好的表达方式，可以优雅地表达这个藏在行为背后的动力。

  这和经典的行为主义疗法完全是两条路线。经典的行为主义路线，是使用奖励和惩罚的方式，鼓励所谓“好的”行为，而惩罚所谓“坏的”行为，以此起到塑造人的行为的目的，但艾瑞克森流派的方式是直接找到所谓“坏的”行为背后的动力，把它视为“好”，然后找到好的表达方式。

虽然自己能理解上面的意思，但是当让自己去做到就很难，需要自己不断的学习这些知识，让知识能成为身体的一部分，相信会有所改变，走出去，不要拿疫情当借口，不出去工作的借口。