一日三餐变成一日四餐
适当运动
调理肠胃
一日三餐变成一日四餐 适当运动 调理肠胃
很多人都在为减肥而烦恼,我女朋友在为如何增重而发愁,从4.0开始,我就设定一个目标要为我们家女神增重6斤,现在已经...
现在120 计划增重十斤 运动,早睡
“管住嘴,迈开腿”,即控制饮食,保持运动,是减肥成功的不二法门。同理可证,增重也能从饮食和运动这两方面入手。 00...
在此之前已经写过无基础的瘦子怎么开始健身增重的文章,并分享了具体的健身计划。(传送:想要健身增重,该从哪里开始?)...
听说“成年人的世界,除了长胖,其他都不容易”。但是对于瘦子而言,长肉的困难程度丝毫不亚于胖子减肥的难度。 胖子以为...
2018年11.17 我发了一个朋友圈 如图 如今40天过去了,结果如何? 如下图 和我的期望还是差了点。。。 而...
瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌...
天气冷了,该加衣服。 增重前跟增重后。
一直想增重,终于增重成功了,但是也有两个意料之外的问题。 脸圆和长小肚腩。 去年为了完成增重目标,增重效果明显,随...
本文标题:我的增重计划
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