【精时力学习日志·勇士版】
本训练营:阅读营·清单力
本周书籍:《清单控》
学习日期:2020年05月07日
(复习:1.4社交清单)
1.[复盘]我在课程中的收获:
温顾:
1.1用贵的本子。让自己有高度的重视,迫使自己经常去用。(避免浪费造成负罪感)
如果用一个有意义的,好看的喜欢的本子,贵和便宜不是最重要。
反思:自己以前订飞机票赠送的一个很高大尚的笔记本,这次可以用上,关键是里面的内容。
1.2观察和思考工作后有比较深入交往的一些朋友,一般都是我喜欢这个人,才会产生和她做朋友的冲动。二大类:1,有思想的,在某一方面很大家的人 2,行动力很强,这二点都是我想成为的人。
反思:我喜欢的朋友:1,对生活有激情的白富美。2,做事迅速反应。----这也是我想成为的人。
新知:
1.1友谊可以增加幸福,缓解压力,让我们有勇气面对困难。
1.2一张社交清单,可以让我们避免:“啊,那事儿我忘记说了”
1.3和朋友聚会先列一下要沟通的清单,以免有些事给忘记或是离题,也可以事先和朋友说一下,我们要沟通的内容。
1.4和妈妈沟通的事项,想到的就写到清单里。
2.[行动]我今天的刻意实践:
2.1 5.11还要回一次老家,把要沟通的事情在5.10前列好在手机TODO里,到了老家后一项项打勾确认是否全部完成。(例如给嫂子一盒眼霜)
2.2手机下载了思事日程记事-添加了和老板沟通/和妈妈沟通清单文件夹。
(预习:《清单控》犒赏+《一张》美好生活清单)
1.[预习]我的阅读理解:
1.1《一张》美好生活清单-生活处处是美好的景象,你需要一张清单就可以让你很好的融入其中。记录你身边美好的一切。比如和闺蜜相处的感动,家人的疼爱,孩子给你的愉悦,宠物给你的快乐。美好的地点,可爱的人,美好的物。等等。
1.2《清单控》犒赏:可以有一个犒赏自己的清单,比如周六日不想打扫卫生,算下来自己打扫不划算,还不如请个钟点工阿姨,这样你可以省下时间来充电,做更有意义的事情。类似这样的事情清单。
2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子:我在生活中遇到感动的事情和人都会拍下视频或是图片发朋友圈,或是放在抖音里,我想这也算是清单吧。
3.[检视]我过去在这方面的不足:往往自己的思考和感想写的比较少,下次可以多写点。
4.[必做]提出疑问+尝试自答:问:为什么要列一张美好生活的清单?
答:1,可以做为你的秘密转移物啊,当你不开心的时侯拿出来,心情立刻UP UP.
2,可以给你的生活带来满足感,幸福感。
3,可以让你更高效的来安排你的学习,工作,生活。
5.[其他]对于早晨阅读打卡,我的想法是:可以在08:00前完成,挑战一下自己。因为8点后要去上班,8点前的时间可以充分高效利用一下。
PS:今天是06:30听课,好像之前的时间都被自己磨叽掉了,也没有做什么。
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