本文写于2017-04-14，半个月前， 永澄老师在2017-03-31日的文章 《如何利用基因获得超额惊喜的改变？》 中，给出了最常见的策略：
使用每日仪式来做一些收益小但是可复利积累的事情。
同时，老大给出了自己在每天的仪式，比如：书写、计划、读书、思考、日更等等。为了让大家更好的执行，永澄老师还给出了他做事情的技巧：
用的就是仪式化，主要有两大类，分别是晨间仪式化，用来对应多任务操作，还有就是斩断仪式化，用来对应单一任务。
晨间仪式化的策略是逐一顺序执行。斩断仪式化用的是定念的技术，使用编程语句是：if……then……。同时向后宫团提出了号召：
后宫团的伙伴请必须做一份自己的每日仪式化清单，并开始执行和实践。请于15天后完成每日仪式化的执行回顾，写成文章发给牡丹，牡丹负责统计姓名和回顾地址。
以下是我的每日仪式化清单
• 早起，6：00-7：00中起床；
• 阅读，和自己已有经验知识联系起来；
• 写作，将自己的思考进行书写；
• 锻炼，让自己可以活得更久，让复利发生；
• 总结，对每日日程进行总结，睡前进行。
早起，按照列表执行，列表如下：
- 60分钟：听音频，『得到』每日知识新闻 & 各个专栏音频
- 30分钟：洗漱，准备早饭，和2可同时进行
- 30分钟：阅读微信公众号文章，并思考要评论的内容，可和2同时进行
- 30分钟：写作，回复文章的评论
- 30分钟：阅读书籍
至于锻炼是在平时工作的间歇进行的，编程方式如下：
• 如果我早起有困意，那我就做Keep『7分钟晨间操』；
• 如果我工作太累了，那我就举举哑铃；
• 如果我要睡觉了，那我就做『睡前拉伸』；
我的成果：
每日早起将『得到』APP上的『每日知识新闻』和各个专栏的音频内容收听完毕。
过去的14天，每天早起，成了《结构思考力》《高效能人士的七个习惯》两本书， 完成了14天的『每日总结』，两次『周总结』。
从2017-01-01开始，到现在几乎每月都会写上25+篇内容，（没有写满1个月的原因是因为怕自己像之前那样有完整性期待，因为一天没有完成，就荒废了一个月）。平均500字/篇。同时按照老大的建议，将自己的每日写作，放到了GitBook上，当知道自己写的是一本书的时候，成就感更强。链接：Daily-Writing-In-2017
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