侵入性思维

我们的大脑里，常常会出现一些奇怪的念头。比如，切菜时，想象如果突然切到手指是什么感觉；下楼梯，突然想推前面人一把；和我结婚的那位，真的是对的那个人吗？

这些大脑里的不速之客就是侵入性思维。一般来说，它们只是在我们脑海中一闪而过，不会影响我们的行为和生活，但有一些人，会反复纠结这些想法。

有一个6步建议，可以很好的帮助你。

1、识别，认识到现在有个侵入性思维；

2、告诉自己，这仅仅是个想法

3、接纳和允许

4、顺其自然与感受

5、任由时间流逝

6、继续拥抱你的生活