文：小胖手&格格
图：手机拍摄
从月初的142斤减到现在
如果不运动，怎么减肥呢？
答案是：调整饮食结构
我就是靠这么吃，20多天瘦了5斤多，虽然比较慢，但是健康，稳定。
还有几个小窍门：
1.吃饭时，先吃菜，再吃肉，最后吃主食
2.用粗粮代替细粮
3.吃完站立至少30分钟，建议做家务
4.晚餐尽量不吃主食（碳水），只吃蔬菜和蛋
我的目标是半年减40斤，你要不要一起？
（全文完）
文：小胖手&格格
图：手机拍摄
从月初的142斤减到现在
如果不运动，怎么减肥呢？
答案是：调整饮食结构
我就是靠这么吃，20多天瘦了5斤多，虽然比较慢，但是健康，稳定。
还有几个小窍门：
1.吃饭时，先吃菜，再吃肉，最后吃主食
2.用粗粮代替细粮
3.吃完站立至少30分钟，建议做家务
4.晚餐尽量不吃主食（碳水），只吃蔬菜和蛋
我的目标是半年减40斤，你要不要一起？
（全文完）
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本文标题：只吃不运动，怎么减肥？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vqmmqrtx.html
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