只吃不运动，怎么减肥？

文：小胖手&格格

图：手机拍摄

从月初的142斤减到现在

如果不运动，怎么减肥呢？

答案是：调整饮食结构

我就是靠这么吃，20多天瘦了5斤多，虽然比较慢，但是健康，稳定。

还有几个小窍门：

1.吃饭时，先吃菜，再吃肉，最后吃主食

2.用粗粮代替细粮

3.吃完站立至少30分钟，建议做家务

4.晚餐尽量不吃主食（碳水），只吃蔬菜和蛋

我的目标是半年减40斤，你要不要一起？

（全文完）