4月22日

今晚在屋后山体公园跑步七公里，配速5：23，平均心率158，最快心率180，总体感觉呼吸还是不是很顺畅，跑起来有点累。腿部沉重，小腿跑完特别酸胀。最后天下起雨滴了，匆匆回家。与上次跑步隔了三天了，今天跑后看一下最大摄氧量又上涨了一位，现在是47了。虽然离目标还差的远，自己计划也坚持的比较差，总归来说，应该还是有一点点进步了。