hello， 大家好，我是梦凡。
今天想和大家聊一聊关于自信心的话题。
自信的好处大家有目共睹：
自信的人整个人看着都在发光，气场十足；自信的人更容易得到工作机会；自信的人更容易被身边的异性吸引…
所以我们都希望自己能更自信一点，毕竟谁不想自己更完美一些呢。
可是现实中，总有一些人，就是自信不起来。比如我的同事，暂且叫她小依吧。
小依，研究生毕业，个子小巧，长相甜美，有同事说她长得像舒淇。按理说这样的条件已经很不错了，可是她还是一直不自信。
在工作环境里，遇到厉害的大佬，不敢发言，生活中遇到异性，也不好意思说话…
有一次我就问她：你长得这么好看，学历又高，为什么不自信呢。 她的回答是：不知道为什么，就是觉得自己不够完美！
你看，其实一个人自信不自信好像和自身条件没有必然的关系。
我曾经也是一个极度不自信的人。 在工作上，我觉得我不如某些技术专家专业；我觉得自己脑袋不够聪明；生活中，我觉得身材不够匀称，所以我总羡慕那些身材曼妙的女生….
我总是在羡慕别人，而很少专注到自己的优势。
总拿别人的优势与自己劣势去比较，然后觉得自己怎么那么差劲…
那么问题来了，后来我是如何变得自信的呢？
改变源于一次契机。
去年的一个周末，和朋友约好去附近的一家瑜伽馆体验一节课。吃完午饭，我们溜溜达达就到了瑜伽馆。
在正式上课之前，瑜伽馆的老师给我们做了一次体能测试。 不测试不知道，测试结果出来，对于我来说相当于“晴天霹雳”：在身体年龄一栏中，显示的是45！ 我实际上才二十多岁啊！
这次体测的打击对我来说是“灾难“型的，当即我就选择了附近的一家有氧运动班。
通过为期两个月运动加控制饮食，我瘦到了自己的理想体重。
外在的变化还是其次的，更重要的是，我整个人变得非常自信，走路都带风。
这种状态会让我意识到，我连自己的“嘴”都能控制，还有什么是自己做不到的呢。
于是在工作方面，我投入了大量的时间和精力，结果是，成绩也是大家有目共睹的。
所以如果别人再问我，怎样才能更自信，我会给到3点建议
1、 行动改变
你不自信的原因可能是像我一样对自己的外貌不满意，也可能是自己对工作能力不满意，亦或者是对自己的表达能力不满意...
这些都不重要。
不满意怎么办呢，制定计划，行动起来！
外貌的不满意，运动起来！健康的瘦堪比整容！ 工作能力有欠缺，就查缺补漏，钻研改进； 表达能力欠佳，就多找机会去锻炼表达能力。
总有办法去解决你的问题，前提是行动起来！
当你的某个方面在逐步正向改变时，会对你的生活起一系列的连锁反应。
比如我就是通过减肥，然后进而在生活、工作的各个方面发力，取得了不错的成绩，所以更自信，这是一个良性循环。
2、刻意练习：不要忽视生活中的小习惯
千万不要忽视小的生活习惯，对自己自信力的影响。
比如出门精心打扮下自己，走路昂首挺胸，让自己神采奕奕，不说别人了，自己看着也觉得舒服。
每天多对着镜子里的自己笑一笑，夸一夸自己，“自己真好看！”
对于自己每天的哪怕微小的进步，也要鼓励自己，“自己真棒！”
坚持这样的刻意练习，效果惊人，你试试看。
3、心态建设上：树立正确的价值观：是人，不是神！
上面我有提到了，我的同事小依本身各方面的条件都不错，但是由于个人的完美主义，不够自信。
首先我们要知道，没有谁是完美的，是人，就会有缺点。
不要抱着完美主义者，对自己过于苛刻。
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