失败似乎马上就要降临。
也许你曾听到过这样的一句话，"你可以更自信一点。"在你听到这句话后，你很可能早就想好了"像你说的那么简单就好了"。
然而什么是自信呢？这些也被称为自尊心，再加上肯定自己能力的乐观态度，并以强化自身，勇往直前的面对挑战。
以上就是自信。他能把想法变为实际行动。
那么自信到底从何而来？
影响自信的因素很多
一，先天的因素，比如基因，会影响大脑神经化学物质的平衡。
二，别人对待你的方式，这一条包含你所处环境的社会压力。
三，你自己控制的部分，你自己做的选择，你自己冒的险，还有你面临挑战和困难时的想法和态度。
这三个因素密不可分，但是我们自己做的选择，其实在树立自信的过程中扮演着最重要的角色。
所以牢记一些使用技巧吧，我们也能真正的拥有培养自信的能力。
技巧一，快速调整心态，有一些小技巧，能让自己在短时间内快速提升自信。
当你开始一项艰难的任务，试着想象你成功时的画面。
一些简单的事情，比如像听摇滚或电音，都可以使你充满力量，你也可以摆出一个强有力的姿势，或者对自己说鼓励的话。
技巧二，相信自己会进步。
如果你追求的是长期改变，不妨想一想你对自己能力与天赋的看法，你认为能力是先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼？这些想法很重要，是因为当你面对挫折时，他们会影响你的所作所为。
如果你有自我设限的想法，那就意味着你认为自己的天赋无法提升。你就有可能放弃，认为自己就是不擅长这件事儿。
但如果你拥有成长型思维，并认为自己有能力改善挑战。于你而言，就是一次学习与提升的机会，神经科学证实了成长型思维，随着学习与实践，大脑中的突触会不断发生变化。
结果表明，具有成长型思维的人更容易成功，获得更好的成绩，并且在面对挑战之时表现得更出色。
技巧三，练习失败。
现实就是这样，人总有失败的时候，每个人都会失败。杰克罗琳曾被12家不同的出版商拒绝，直至一家出版商决定出版《哈利波特》。莱特兄弟的成功建立在无数次失败的飞行尝试之上，其中包括了他们自身的失败，最终才设计出一架成功的飞机。
研究表明，那些经常失败却还坚持不断尝试的人，更有能力很好的处理挑战与挫折。
他们学会了怎样去尝试不同的策略，寻求他人的意见，并且坚持不懈，所以考虑好你想要承受的。明白挑战，那不会是件容易的事儿，坦然接受自己将要犯的错，并在此过程中善待自己，对自己加以鼓励，站起来并继续努力。
好消息是不管结果如何，你都将收获更多的知识和更深的理解。
这就是自信。
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