扩宽你的心灵，让能量在其中流动——《巨婴国》读书笔记

扩宽你的心灵，让能量在其中流动——《巨婴国》读书笔记

人际关系中，对于别人的不同意见或负面情绪，自己有多大的容纳空间。这个容纳空间既是常说的度量。

度量小的话势必引起人际关系中的绞杀。关系越是紧密，绞杀就越严重。在夫妻关系和亲子关系中尤为明显。

典型的表现就是不给对方的不同意见或负面情绪一点空间，并且长时间的施加压力，要灭掉对方的不同意见和负面情绪，使对方与自己一致。

通常强势的一方向弱势的一方发起绞杀。长年累月后，被绞杀的一方甚至可能失去独立思考，也没有情绪，如同行尸走肉。

有时是双方互相绞杀：我做什么都看你的脸色，生怕你不高兴；同样，你做什么我也紧紧盯着，苛刻挑剔。

度量为什么有这么大差异？一个人的度量从何而来?

老师的解释如下：“一个人能有多大的容人之量，取决于在他心中多大程度上住着一个人。而这一点又取决于他自己在多大程度上能住进另一个人的心里。”

这句话我想了挺长时间。下面是我的理解。

度量首先来自于我们每个人成长时期，即孩童时代。孩子心里住进的第一个人一般都是妈妈；而且妈妈对孩子持续稳定的爱也告诉孩子，他也一直住在妈妈的心里。

作为养育者的父母需要做一个好的容器，能容纳孩子的负面情绪和不同看法；即孩子在有负面情绪和不同看法时，父母能够理解并接纳它们的存在。让它们在关系中表达，流动。

所以，从这个角度讲，度量很大程度上来自于孩子的抚养者——父母。

关于后天度量的培养，武老师也有阐述。

武老师说一个好的心理医生就是一个好的容器，给来访者的情绪、情感、感受与想法提供一个保持性的空间。他举了几个咨询者的例子。这些咨询者在做了几次咨询之后都感觉自己的度量变大了，对人更宽容了。我想心理咨询师在这里扮演了“妈妈”。首先，他让咨询者有被包容的感觉，即他感觉自己住在了别人的心里；然后这种感觉指导他让别人也住在自己的心里。于是度量变大了。

要做一个好的保持性容器需要做到以下三点：

一、在你把事情做好时认可你。

二、在你受挫时支持你。

三、你的各种想法和感受可以在我这里安全自由的流动。

这三点对于好的父母尤为重要。

在保持性空间里，一个人可以很放松，可以做自己，他就有空间从容的观察自己和别人。相反在绞杀中，一个人会紧张的处理事情，没有空间作观察，常常因为一点小事有大祸临头的感觉。这会导致他绞杀自己，或者别人。

武老师将一切事物何人比喻成能量体，当一个人有了度量之后，这些能量体就有了一个可以顺畅流动的空间。自身这个能量体可与其他能量体自由的连结，断开，并不断流动。人在进入这个状态时就会有神奇的变化。

武老师举了两个例子：

例一：1996年，一个8岁的贵州男孩被筛选去参加亚特兰大奥运会火炬接力。期间搞了一个歌唱比赛，孩子唱《我们的大中国》，一开口全场哄堂大笑，因为他跑调太离谱。但他不为所动，继续唱；笑声逐渐变小，最终转为安静的钦佩。歌声结束时掌声雷动。

例二：作者大学时，在晚会上有位观众上台演唱，唱得很难听。他很陶醉，但唱完后观众却走了大半。

为什么差别这么大呢？

简单的坚持自我，是自我封闭。用自闭之墙屏蔽掉嘲讽，其实内心已被击穿。而小男孩允许嘲讽的能量流经自己，而后又传递出自信。令大家敬佩。

我们都受不了自己的能量被屏蔽，如果被屏蔽，就会感觉到被拒绝，于是我们转而拒绝屏蔽掉我们的人。

涵容——精神分析中的概念。意思是，一方发出信息，特别是负面情绪，另一方需要将其容纳，然后消化，并转化成相对好的信息在传递回去。

如：孩子发出负面情绪后，父母需接住、容纳并消化，在转化成相对好的信息给孩子。

文中武老师描述了自己的领悟状态，令我神往。

“当我敞开自己，各种能量可以流经我，于是我多了一份潇洒。所谓潇洒，就是挥洒各种能量吧！”

敞开心灵，让能量在其中流动，愿我们都能活得潇洒自在。