2018-03-02

薛玉玉2018年3月1日学经养生锻炼汇报：

1.经典学习：《易经》乾卦，坤卦

《老子》第三十章--第五十章

2.食疗：姜枣水

3.锻炼：抡胳膊1000个

            蹲墙40个

             拍头脸部500下左右

4.心得总结：我从自身的感觉是身体和心灵是想通的，这两天感觉简单的一个情绪整理，对我的一个身体的调整是非常积极的。就这两天早起后觉着好久没有这种起床后休息好的感觉，一直都感觉自己的状态，虽然早起，但是休息一晚上后起来浑身酸软。是心理上 的一种通畅的辅助吧。想到身安心安，贯穿着整体去坚持，一定会越来越好。我相信自己通过正面积极的坚持，身体一定会回到正轨上来。加油。