4月写作班开始了，又是新的开始。
这次，小妞改版后提出了自己的写作目标，1000天，我心里暗暗叫了句：“对自己真狠！”但是转念一想，成大事者不都是对自己狠的么？反观我自己，从来没对自己多狠过……没有强烈的欲望、没有必须干成一件事的狠劲……
但是，人总是要成长的，为了自己的成长，先定个小目标，从写100天开始，允许自己写出最烂的文字，哪怕是在堆肥。
清明后的这三天，开始有意识的将生活的重心逐渐回归到关照自己吃喝拉撒这些“小事”上，这几年，尤其一个人生活的时间里，工作的时候常常就是到饭点去想着吃点什么，或者同事约一起，或者走进快餐店，或者拿起手机点外卖，也曾经试着列出食谱、购买食材，提前做好带饭，却往往坚持不了几天，有时候要出差，有时候巡店又在外面吃，有时候又觉得自己一个人做起来麻烦，这样七七八八下来，就总是不能规律起来，也是自己不够自律，每一次都心有余而力不足的感觉，越来越觉得关照自己生活的事需要花很大心思和精力。
现在，第一件事就是有意识的要来关照自己。
从饮食开始，每天有意识的以多吃蛋白为主，早上一个鸡蛋、一杯牛奶是必须的，中午主食少吃，肉吃不超过3两，红肉为主，也必须准备个绿色蔬菜，晚上尽量不吃，饿了的话吃点核桃、坚果、苹果这样，然后多喝水，这几天都喝2-3壶，虽然总跑厕所，但这感觉很好。用薄荷健康来记录，每天控制热量摄入，坚持了一周减重了1.7kg，还不错，有些成就感，慢慢来。
可能吃的少了，代谢有点慢，肠道蠕动的就慢，排便不是很多，蔬菜还是要多吃点，增加些膳食纤维的摄入。
其次开始运动，刚开始加强热身，多拉伸，增加跳绳，500、600、700每天增加100数量，但是昨天晚上看书不想动了，就没有运动。今天买菜回来，手机里提醒丁香医生在直播尊巴，随即换鞋跟着运动了，跳了40分钟，虽然不太能跟得上，但是出汗了，非常好的开始，然后在今天清单里“运动30分钟”这项前面打了勾，挺好！
工作的时候，每天会在笔记本上写下当天要做的工作内容，这几天我用来给自己每天列清单，前一天晚上列好，哪怕再小的事情我都列了出来，比如敷面膜，看自己每天能做多少事，也感受每件事做完打勾的美好。
列了待办清单会发现，还是高估自己的，这几天计划只能完成75-80%这样，不过已经很不错啦~
说起饮食，今天在丁香妈妈APP买了一份21天减肥膳食的饮食课程，做了测评后提供一份科学的饮食建议，还有食谱，还有汇总的采购清单，和每三天的食谱清单，正好是我需要的。按照清单今天去买菜了，也体验了下照着清单只买必须的东西的感觉，一件件收到购物车，食材的部分尽量按照需要的克重来买，虽然有的确实太少称不到，但还是特别有成就感，也很感谢愿意给我称8个香菇干和2个鸡胗的两位大姐。
这几天闲下来了，但还是要保持工作状态，充实起来做事，把之前没读完的书开始制定计划读起来，这两天在读两位心理学老师的作品，一本是黄启团老师的《会赚钱的人想的不一样》，一本是武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》，两本都是在帮助我重塑思维，建立对财富和人生更正确的态度和观念，非常好的书。我在按照进度每天分别读20-30页，这两天都有完成，非常好！
值得记录的是，这几天成功发表一篇视频号，目前浏览2123，点赞88，留言34，惊喜的是还有一位收藏，视频号有39人关注，基本上还是自己朋友圈的人，也非常不错了，感恩大家的关注和鼓励，也感谢自己迈出的第一步，接下来准备内容尝试视频号直播。
最后，分享在《会赚钱的人想的不一样》这本书看到的一段话：“只有承认自己不够自律，才有可能提升自律，一种是外求，就是借助外力把你推到一个轨道上，比如找一个教练，比如当众承诺；一种是内修，就是自己慢慢培养内心的驱动力，如果缺乏自律，可能是内在的力量不够。”
我相信自己可以的，一点点培养和找到力量，做一个自律的人！
坚持合理饮食、坚持运动、坚持读书、坚持吃药，坚持写作，坚持输出视频号，慢慢来，比较快呀！
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