美国心理学家罗伊·鲍迈斯特提出了自我损耗的观点。他认为，“即使你什么都没做，但是每一次选择纠结、焦虑、分散精力就是在损耗你的心理能量，每消耗一点能量，你的执行能力和意志力都会下降。”
我们经常看到，内耗严重、低能量的人无论在做事，还是在放空时，大部分时候都要应对脑子里各种各样无关的想法，消耗掉过多能量，往往导致难以真正行动起来，更何况把事情做好了。
而我本人就是他们中的一员。
我发现在生活当中，我跟很多人都会有这样的情况，啥事都没干，却经常感觉到疲惫不堪，是在开始做事前，脑海里就已经塞满了太多的想法。比如：
1.我该怎么做呢，这件事情，如果我搞砸了怎么办？
2.我想去参加活动，但是参加活动的时候，如果我说错话了怎么办？我表现的不够完美怎么办？我状态不好、脸色不好怎么办？
3.A方向或者B方向我应该选哪个方向呢？
4.这件事情我要是做得不够好，会不会让别人不高兴？
5.我待会做完了要不要吃点东西奖励自己呢？
我经常像这样做事情，还真是蛮难受的，还没有把事情完成为事情准备的能量就已经消耗了很多很多，因此我常常感到情绪焦躁不安，理不清头绪，大脑负荷过重，头脑疲惫，能量不足。
我在武志红老师的一个视频里谈到杨天真恰恰相反，说她像是有永远用不完的能量一样，一直朝着目标而去。
武老师说他想约杨天真对谈，杨天真会发满满一个月的行程表，让人敬佩。武老师还说，“在朋友的聚会上，从杨天真的谈吐间可以体会到她强大的逻辑思维能力以及自信爆棚的气场，而且非常的干净利落，这背后是很多人所缺的爱自己懂自己以及敢于表达自己。她的这种风格是高能量的核心所在。”
武老师总结道：“高能量不等于没有负面情绪，高能量不等于时刻保持完美，高能量更不等于被所有人喜欢。高能量是畅快，真实的做自己的能力。”
武老师又说，杨天真女士是一个爽快的做事高手，这份爽体现在他做事的效率，以及对自己的感觉上说到做事的效率。
有一档综艺节目，杨天真女士仅仅用两个月的时间就敲定下来。
开始录制后，杨天真平衡了另外三位参与者的感受，做事干净利落，不拖泥带水，可谓令人惊叹。
武老师还说“从对自己的感觉上，杨天真从来都是一个让自己爽的高手，这里的爽不意味着令别人的不满，他的智慧让他能够平衡好两者的关系。真诚待人，既不让自己委屈，也不让别人不满。”
总的来说杨天真女士不仅是一个爽快的做事高手，也是一位智慧的女性。
杨天真的这些智慧不仅在她的工作生活中一一得到体现，她还录制了一门情商课程。她的课程里面提到了，优势星球创始人崔璀老师的九分仪模型。她用她结构化的思维，从不同的角度拆解问题，并且用大量充满细节的案例，帮助大家去理解这个公式。
这个课程我看了一部分，杨天真提到“喜恶同因，没有缺点优点，只有特点。所谓‘优点和缺点’不过是同一个特点的两面。关键是看这个特点搭配了何种应用场景或者条件”，她的这个观点真是精妙。让很多人耿耿于怀的，对自己缺点的厌恶情绪得到了很大的舒缓，从一定程度上让人们的心灵得到了抚慰和疗愈。
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