本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。
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20秒法则为什么会有效果？
实验表示，先吃巧克力饼干的第一组面对难题时坚持时间更长，达到20分钟，而在解题前吃苦涩小萝卜的第二组，面对同样的难题时，更容易放弃，只坚持了8分钟。
种种研究表示，日常生活中的压力和诱惑也会消耗人的意志力，使人在之后的事务处理时更容易失控。比如节食者相对不控制饮食的人更想吃东西，更容易吃多，在花钱时也更多更不理智。
woop和20秒法则都会提前预演好可能会遇到的障碍，减少在选择过程中的自我损耗。
本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。如有...
萝卜实验： 将被试者分为两组，其中一组，可以吃巧克力，而另一组，则只可以吃萝卜。吃完后，他将事先准备好的一份关于几...
今日阅读401：“自我损耗”理论 所谓自我损耗，就是每做一个选择，就会损耗一点心理能量；每消耗一点心理能量，你的执...
美国心理学家鲍迈斯特，曾经提出一个著名的理论，叫作“自我损耗”。 我有个同事小A，常常和我抱怨生活好累。 “工作一...
心理学家 Roy Baumeister 在21世纪初提出了「自我损耗」理论，认为意志力是一种资源，可以被消耗，可以...
001 微习惯能够消除意志力的自我损耗 有五种方式非常容易让意志力产生自我损耗，但微习惯恰恰能够消除自我损耗。 努...
「自我损耗」 心理学家鲍迈斯特，提出「自我损耗」。 所谓自我损耗，就是每做一个选择，每在乎一个头衔或外在物质，就会...
昨天张翔老师和大家学习了自我损耗理论，很受启发。我们先学一下基本观点： 心理能量：是指供应、支付所有执行功能的能量...
自我损耗的定义 维基百科的定义：自我损耗是指自我进行意志活动的能力或意愿下降的现象，包括控制环境、控制自我、做出抉...
读《微习惯》这本书，看到“自我损耗”这一节感触颇多。 书中的“自我损耗”指的是意志力或自控力的损耗，它是指在一件事...
本文标题：11 自我损耗
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