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减肥进行时……

减肥进行时……

作者: 梧桐510 | 来源:发表于2020-04-15 22:27 被阅读0次

三月十五日开始的减肥计划,到今天正好一个月。一个月下来瘦了六斤多,自我感觉还是比较满意的。

制定计划之前,看了很多有关减肥的资料,大体都差不多强调合理膳食:早餐喝豆浆,牛奶,吃鸡蛋,粗粮;中午丰盛些,鸡鱼肉蛋都补充些;晚上就要少吃或不吃了,我晚上只喝一盒脱脂牛奶。

开始的几天确实难熬,每天吃的少了,饿的特别快。有时晚餐也会吃些菜,吃完就罪恶感满满。

坚持了几天后,身体就能够适应了。慢慢地,吃的少,也感觉很舒服。都说吃饭要吃七八分饱,以前我都是吃十分饱,有时还撑的慌,这是非常不健康的。

有人说三十岁以后,要开始养生了。好多慢性病都年轻化了。为了年老以后,不给子女增添负担,还是有必要把自己的身体照顾好的。

俗话说,身体是革命的本钱。身体零部件坏了,没的换啊,换了也没原装的好。

合理膳食,合理作息,适当运动,想不瘦都难。

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