家庭教育中最易忽视的问题：家长自我情绪管理。

家庭教育中最易忽视的问题：家长自我情绪管理。

家长的自我情绪管理对孩子的教育非常重要。相信每位家长，不管从什么地方都能学到很多的育儿方法，但是是否能够有效地将其应用在对孩子的教育上呢？事实上，连接理论与实践的中间环节，往往被家长忽视了一个非常重要的因素：家长的自我情绪管理。因为，很多理论方法都要求家长在面对问题时，要抛开自己平时的行为方式，理智冷静的处理问题。而孩子产生问题行为的时候，经常会激发家长愤怒、烦躁等情绪反应，很多家长难以管理自己的情绪，从而置之前看到的各种教育理念和方法于不顾，对孩子再一次进行不理智的教育。所以，从某种意义上来说，家长自我情绪管理是家庭教育过程中最大的挑战。那么，如何管理自己的情绪呢？

首先，在认知上。从某种角度来说，孩子之所以产生问题行为，并不是孩子主动使然，而是被动影响与积累的结果。孩子的行为极具可塑性，只要家长掌握正确的方法，便可以很好的塑造与调整孩子的行为。心理学研究表明，对事物的理解与可控感，可降低人们对事物的消极情绪反应。因此，家长一方面要增强对孩子不良行为的理解，另一方面要提高自己对控制孩子行为方向的自信心。

其次，在情绪上，学会自我放松。当家长对孩子的行为产生愤怒时，自我放松是调整情绪的有效办法。其中，最容易操作的方法就是深呼吸，用深呼吸的方法暂时控制自己的情绪。心理咨询也经常采用放松方法来调节来访者的情绪，这种方法是具有科学依据的。深呼吸会让自己的身体从消极情绪的状态回到正常状态，会让人的情绪变得更加平静，从而更为理智的解决问题。

最后，在行为上。暂时离开孩子一分钟，家长在面对孩子所造成的一片混乱时，怒火往往一下子被引燃，从而立即产生打骂等不适当的教育方法。这时，暂时离开是缓解情绪的有效方法。短暂离开这种刺激情绪的情境，会降低家长的愤怒，并可以脱离情绪，去思考更多方面的问题。因此，家长在愤怒时，应暂时离开孩子一分钟，去冷静一下，放松自己的情绪，想一想解决问题的有效办法。这样，当家长再回到孩子身边时，会采用更为理智的方法解决问题。

所以，请适当管理好自己的情绪，冷静处理孩子的各种问题，让那些有用的理论和方法能够更有效地帮助孩子们成长。