当你能接受任何你生命历程的遭遇，你就能享受生命，自由自在，不会有问题，不会有焦虑，生命就会变得很宁静，很容易。
那么我们应该从哪些方面开始当下呢？接下来是从三个方面和大家一起思考。
1.直面痛苦痛一刻，逃避痛苦痛一生
从10到20岁，我一直都在逃避痛苦，那个时候的一直处于自卑，敏感，脆弱，焦虑，痛苦的心理状态。那个时候我认为自己一无是处，没有任何值得骄傲的优点。如果有人问我家里住在哪里？我会支支吾吾的回答，某城镇，我不愿意说出自己住在农村。我害怕别人会因此瞧不起我，会因此欺负我，不会和我做朋友。我曾埋怨父母不上进，父母没有的能力去让我过想要的生活。而现在我的生活环境，人际关系，生活方式，依旧没有发生根本性的转变，为什么现在的我更加的自信，乐观，阳光，平和，从容呢？
因为我学会了放下，当下了不切实际的幻想和完美主义的期待。我不在执着自己的家庭条件，我不在关注自己不可改变的部分。我学会关注自己能够改变的部分，我的能力，我的学习，我的知识，我的思维，我的人生都可以通过学习与成长获得改变。如果我不放下，我的一生都可能会因为对家庭聊条件的过度关注，而束缚住自己本来无限可能的人生？因为每个人的人生都拥有无限可能，每个人都可以通过努力勤奋成为理想的自己。所以，无论你曾经经历过什么痛苦，无论你曾经有多么的自卑，你应该相信，从现在开始，关注你的优点，你的每一天都是人生的重新开始，你的人生会因为的积极行动充满无限可能。
不变的是物质生活，改变的是精神世界的震荡，因为新的知识体系和新的思想的注入，就有的思想摇摇欲坠的崩塌，一点点的被新思想的代替，尽管还有许多的残余与碎片需要慢慢的清除与扫除，但是我相信每天的新思想，新知识的循序渐进的积累的力量。
2.脱离自我中心的黑白色，调柔的接受他人的五彩斑斓
全世界的所有人几乎每天都经历着许多的烦恼，痛苦，焦虑，琐碎。事实上，很多痛苦与烦恼产生的根源就是源于我们自己，因为我们总是用自己的视角去看待一切。就如同你是一只红色的金鱼，而自我中心就是认为除了自己的生命状态的红色金鱼是对，善良的，其他的动物一切都是错误的。所以，我们经常用自己的三观去要求别人，去看待别人，痛苦就产生了。
一些母亲教育孩子，“为什么你不能够听话的在家里？”因为父母觉得好孩子只有一种在家是听话，不在家是听话。
一些父亲要求女儿结婚：“你为什么二十七岁了还不结婚？”因为父亲认为女孩的人生方式只有一种就是结婚，生子。
当你能够接受别人的想法，观念，人生观，价值观和你不一样的时候，当你不是要求身边的所有亲人都按照你想要的标准去生活，去评判，去评论的时候，你就放下了。只有你放下了偏见，当下了自我中心的三观，你才能够和他人建立健康，和谐的人际关系。你的痛苦和烦恼会减少很多。
3.放下各种执着和借口，世界末日不会来临，天不会塌下来
难道只有有钱才能够有资格获得幸福吗？难道只有考上理想的大学才有资格幸福吗？难道一个人的一生只有获得金钱，权利，地位才算真正的成功吗？事实上，并不是。我们每个人随时随地都可以获得幸福与快乐。幸福，是一个人自我满足后的情绪。我们每个人随时随地掌控着自己的情绪，而就算是你放下没有更多的物质拥有，你仍然可以获得幸福的情绪感受。只要你愿意，你都可以。
如果你想要幸福，你随时都可以获得幸福。
如果你能放下，你现在就能放下；如果你不能放下，你生生世世都不能放下。
你只要抱着欣赏，接纳，享受，如一个生命旅行家这样的态度去品尝它，你就跟这些痛苦产生距离，你就像画廊里面欣赏一幅一幅存在创造的画，然后你的生命就会开始宁静，你会品尝到生命真正的美感，美味。
当你学会放下自我中心的视角，你会收获万紫千红的大千世界。
当你学会当下对痛苦的逃避，而是勇敢的直面问题，你会获得思维和心灵的成长，以及心智的成熟。
当你学会放下过度的执着和借口，你会收获幸福来自内心深处的宁静和喜悦。
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