你的情绪决定你的生活

  情绪看似并不重要，但事实是你每天的情绪决定了你的每天的生活。小王因工作表现不佳，受到上司的严厉批评。他心中不服，脸上挂不住，这时候的他肯定是怨恨、愤怒、不满心理情绪交织着。

  他回到办公室忍不住发泄自己的情

绪，他很重地撞开了门，结果由于力量太大，震碎了窗户上的玻璃，而掉下来的玻璃恰好砸在他自己身上，他觉得自己太倒霉了。

然后，愤怒的他一屁股坐在椅子

上，由于用力过猛，椅子翻了，自己摔在地上，扶着桌子起来的时候没看见丢在桌子上的大头针，结果扎伤了手，他觉得自己简直倒霉到家了……

小王的经历就是完美的说明了，情绪的重要性。也就突出了，怎么样控制自己的情绪。我们每天所遇到的一切，是不可能完全顺应我们自己的，所以我们就应该去锻炼自我控制能力。自我控制能力是指我们在任何时候 都能够保持冷静，能及时地控制自己的 情感和行为。每当你遇到事情快要发脾气的时候，你马上深呼吸1分钟，让自己大脑和身体放松下来，然后换一个思考的方式，站在更多的角度去看待让你想要发怒的事情，思考的时间越久，你会慢慢忘记你想要发怒的原因。展示自己的情绪很简单，控制自己的情绪很困难。就如同死亡很简单，生存很艰难。但是挑战的基因存在于我们每一个人的DNA之中，这是祖先留给我们的瑰宝，去挑战控制自己的情绪，当你可以控制住自己的情绪，你会发现你已经变得不一样了。