《逍遥游》
汤之问棘（jí）也是已。穷发之北，有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名为鲲。有鸟焉，其名为鹏，背若泰山，翼若垂天之云；抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也。斥鷃（yàn）笑之曰：“彼且奚适也？我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也。而彼且奚适也？”此小大之辩也。
故夫知（zhì ）效一官、行比一乡、德合一君、而（néng）征一国者，其自视也，亦若此矣。而宋荣子犹然笑之。且举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。彼其于世，未数数然也。虽然，犹有未树也。
顺峰山公园一角
一、本节课打动我的4个地方：
1、不管生活给予我什么，我内在需要的自由和快乐的心，我都是如如不动的，在不相关的地方，不要耗费精力和能量，把能量和精力花在您觉得真正值得的地方，并用心地关注它。
2、没有哪一种幸福，不是踏血而来的。每一次情绪歇斯底里，每一次隐隐之后的大爆发，每一次深夜里泪流满面时刻，每一个熬出来的日日夜夜，才走向情绪自由之路。
3、只有婚姻幸福，我才幸福；只有房子大了，我才幸福；只有事业更好了，我才幸福；我经常把序位颠倒了，其实我幸福了，我的婚姻才幸福；只有我幸福了，我的房子住着幸福；只有我幸福了，我的事业才会更好。
4、我的幸福取决于我的心，我是否有好好的关注它，呵护它，觉察它，这才是通向幸福的道路。
二、觉察今天的生活，哪些事扰乱了你的心，试着记录，越细微越有收获。当你觉察到这是一件外在的事情之后，你内在的被扰乱的心，有没有变得不一样。
大女儿如往常一样，起床后玩国学机，不自觉洗漱穿衣上学，拖延症又犯了，妹妹经提醒后自觉完成等姐姐上学，最近严格要求姐姐写练字和新闻播报练习，让姐姐有情绪，抗拒我叫她做任何事，故意闹情绪或做令我们反感的动作，我和老公很生气（我们的心被扰乱了），同时也明白她这种行为背后的原因——关爱，她感觉我们都爱妹妹（妹妹平时乖巧，会撒娇和嘴甜），所以不爱她了，故意做一些反叛行为引起我的的注意。其实是我还未从老公出轨事件中走出来，因老公改过的一言一行，触动我的心情时，心很容易烦燥，对6岁开始有自己个性和主见姐姐不够耐心和包容了，用我以为对的方式要求她，让她不开心了。反复听了5次本节课，回想：“不管生活给予我什么，我内在需要的自由和快乐的心，我都是如如不动的，在不相关的地方，不要耗费精力和能量”，我要把能量和精力花在自己身上，只有我真正放下这件事，修炼自己的心，让我自己幸福了，我的家人才会幸福。
三、宋荣子的幸福是怎样的幸福？
初心不要随意被扰乱，我是否开心，跟外界没有关系，跟我自己有关系，我的快乐我作主，不活在别人眼光中和评判中。
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