筋膜感知练习是激发本体感受和深层感受，它侧重练习神经对肢体的控制能力。
筋膜的感知练习比较抽象，举个例子：当老师发出口令“”手臂经体侧向上抬起，感受到你的指尖不断向外延展“”，当老师给到我们这种触觉提示的时候，你会发现你对身体的感知能力会提高，这就是筋膜的感知练习。因为神经系统和筋膜系统它是紧密相联的，所以当我们对筋膜系统做了一个整体的练习之后，是可以很好的帮助神经系统去做更好的一个传导。
筋膜的感知练习方法是让肢体进行细微的位置、方向及其动作的改变，简单地说就是缓慢地、小幅度地进行肢体运动，以提高感官对刺激的敏感性。
有些瑜伽流派，比如阴瑜伽，体式保持相对时间较长，就可以很好地刺激到筋膜，另外大多数的瑜伽体式就是提倡缓慢进行体式练习，这类练习就能很好的提高筋膜的感知。
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本文标题：笔记整理－－筋膜的感知练习
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