在阴瑜伽的练习中，能够很好的舒展筋膜。
筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕著肌肉、肌群、血管、神经。
筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜、内脏筋膜。
️阴瑜伽侧重筋膜，而阳瑜伽侧重肌肉，那么应该先进行筋膜放松还是先拉伸肌肉好呢？
答案是先筋膜放松，再进行拉伸。
筋膜放松的原理是借由刺激神经感觉的接收器，来达到肌肉放松的目的，再接着进行静态拉伸，除了让肌肉进行放松、减少紧绷的状况外，也让不断受到刺激的神经获得舒缓。
因此，先进行筋膜放松，再拉伸肌肉更为合适，也就是说先阴后阳。
在阴瑜伽的练习中，能够很好的舒展筋膜。
筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕著肌肉、肌群、血管、神经。
筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜、内脏筋膜。
️阴瑜伽侧重筋膜，而阳瑜伽侧重肌肉，那么应该先进行筋膜放松还是先拉伸肌肉好呢？
答案是先筋膜放松，再进行拉伸。
筋膜放松的原理是借由刺激神经感觉的接收器，来达到肌肉放松的目的，再接着进行静态拉伸，除了让肌肉进行放松、减少紧绷的状况外，也让不断受到刺激的神经获得舒缓。
因此，先进行筋膜放松，再拉伸肌肉更为合适，也就是说先阴后阳。
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本文标题：阴瑜伽絮语
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wvokbftx.html
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