一、听樊登读书会《正念的奇迹》有感
我觉得这本书给我最大的价值就是：生活不在从前，不在未来，就在当下，当你把思绪拉回到当下，奇迹就发生了。
1、我们一定要有觉知。知道自己现在在做什么。比如说洗碗，我们要认真洗，在我们通过洗碗，可以将很脏的碗洗干净，这是一个很好的事情。再比如，我们吃橘子前，先在脑子里想一下橘子的色香味，然后再去吃它，那种感觉非常好。
2、我们不要有分别心，要把念头放在当下，不要跑偏了。比如我有时候开会的时候，觉得会议不是很重要时，就做起没完成的工作，但心里又不想错过会议的内容，于是一心两用，最后效果一般，而且特别累。再比如，我开车的时候，我会想一些与开车无关的事，导致有时会分心，对于开车安全是很危险的，还好，我已意识到这一点，于是我开车就专心开车，其他事情到时再说。这样就保证了安全。此时我觉得，持着正念是多么神奇的事！总之不要身在曹营，心在汉，要活在当下。我在跑步的时候，很享受跑步的乐趣。
3、该干嘛干嘛！工作的时候，认认真真工作，沉浸到工作中，知道自己在工作。娱乐的时候好好去放松。
4、方法：专注在当中，不要有分别心。把自己收敛起来，沉浸到里面去，知道自己活在当下的一种状态，知道自己在干嘛，就像你吃橘子的时候，每咬一口下去，都感受到橘子的味道。
二、听樊登读书会《深度工作》有感
我觉得这本书给我最大的价值就是：提高专注力，你就是行业尖子，让你的“每一丝”脑力，都有回声。
1、目前状况。目前来说，我们很多人都离不开手机微信、抖音、游戏，更有些人被手机给控制了，离不开手机，有人说这叫做心智残疾。也有些人发完朋友圈之后，整天看着有没人点赞？浪费了很多时间。我也见到身边的朋友，直接把朋友圈给关掉了，为了不影响自己工作。
2、我们要沉浸到工作里面去，专注的深度工作，不受干扰。
书中举了一个例子：荣格，是著名心理学家，分析心理学的创始人。话说荣格有一个小阁楼，阁楼里面没有电，只有很简单的书桌和椅子。荣格白天在这里写作，晚上就不在这里写了，因为没有电灯。荣格也不会把手机或者有干扰的东西放到小阁楼里面。这样一来，他就可以专心致志地深度工作，不受任何干扰，所以他写了很多有名的书。
另外一个例子，有个作家，从纽约坐飞机到东京花了11个小时。然而他到东京后就买了一张飞机票，又飞回了纽约，更另人惊讶的是，在这22个小时中，他写出了一本书。可见专注深度工作的重要。
3、总结：提高专注力，你就是行业尖子。提高专注力，深度工作，提高自己单位时间的产出价值，每次只做一件事。人生不在于做多少事，而是在于把重要的事专注做、用心做、做到极致！
三、听樊登读书会《心流》有感
我觉得这本书给我最大的价值就是：积极心理学开山之作，提高效率和幸福的指南，幸福可以量化走向，它还有科学方法。心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。
（一）本书简介
1、什么是心流体验：当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。这就是本书探讨的“心流”体验。
2、关于本书的内容：社会学家郑也夫在序言中总结得很妙，他说：“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”
3、人类不满的根源：月入三四千的时候，不快乐；月入三四万的时候，还是不快乐。追求幸福似乎成了人类永恒的母题，人们永远在追逐，也永远追不到。正如爱默生所言：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。” 这些感受都源于我们内在秩序的缺失，它是一种生命没有意义、不值得继续的感觉。
（二）我的感受
1、本书一开始讲到熵增的概念。就是混乱的程度。
2、书中讲到一个例子：一个在监狱的人，通过心流，意念，虽然监狱没有高尔夫的工具，但他在大脑中想着怎样通过打进高尔夫的18个杆，就连每个动作他都在大脑中想一下。10几年过去，当他出了监狱，去打高尔夫时，那个熟练程度让人瞠目结舌，打得非常好。
3、呼吁我们在工作八小时之外，要多学点哲学、天文地理、文学书书籍，多提高自己的技能，少点玩手机微信、抖音、游戏，不然会导致我们的思维熵增。
4、大脑是不停的运转的，如我们在8小时从事的是体力活动，那工作后可以进行脑力活动。让大脑进行不同工作，也是一种很好的休息。
5、心流体验，我在以前学习和备考时也有过这个体验，就是在不被别人打扰的情况，沉浸到学习当中去，已经忘记时间的流逝，在不知不觉中就将很多难题搞定，那个感觉真好！
6、本书是积极心理学的开山之作，我也得益于积极心理学，尤其是心理学的情绪疗法--ABC理论。事情总是有两面性，有好有坏，我们要多看到事情正面的一面，多用积极的心态去面度，生活与工作会充满幸福和阳光。
7、总结：当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐！
四、看《幸福的方法》的第6章有感
1、让学习的过程本身成为一件快乐的事情。我们应该鼓励孩子们去追求快乐且有意义的学习方式，只要是他们感兴趣的，要支持他们去做，而不是将自己的想法阻碍他们。
2、沉浸体验：乐在其中并实现成就。有清楚的目标感是沉浸体验的前提，当我们全心全力投入目标，不为任何的诱惑所动摇时，我们才能获得沉浸体验。沉浸体验只有在当难度和技能相匹配时才有可能出现。
沉浸体验，我在以前学习和备考时也有过这个体验，就是在不被别人打扰的情况，沉浸到学习当中去，已经忘记时间的流逝，在不知不觉中就将很多难题搞定，那个感觉真好！
3、生活失重：轻而易举并非成功之路。在经历中丰富自己的生活，不要害怕经历，在经历中寻找幸福。
4、幸福面前人人平等。幸福没有贫富人之分，所有人都会体验不安、恐惧、快乐和幸福。
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