复盘

1.日更三百字的目标完成。

文字质量如何不提，这个目标是最容易完成的。框架搭建起来，想写得东西话题就多，手机也方便，指头动动就完成了。存在的问题有两个，一是文字质量有待提高，二是完成的时间太晚，有几次拖到了最后，差点没完成。后来调整时间，挪到白天，不拖到晚上，效果好很多。人的意志力是消耗品的，要培养习惯，而不是依赖意志。

2.不要久坐的目标未完成。

白天有意识的减少了久坐的时间，但没有每节课后都活动。原因是一忙就忘，想起了才动。以后要随铃而动，继续活动。

3.课堂反思目标未完成。

最近都是复习课，潜意识觉得没啥可写，只完成三篇反思，远远不够。复习课可以总结不同题型的方法，提高语文复习课的设计，也可以写之前讲过的课文。

4.减重目标也没有完成。

称上数字是最好的反馈，管住嘴没做到，被封到校园，零食狂吃狂吃。迈开腿做得一般，每天只是在操场快走，强度太小，起不到作用。还是要踢球，跑步，跳绳，最重要是管住嘴。过年了，严峻的考验来临，从2019到2021，每逢过年胖十斤。

5.读书目标基本完成。

这两周，看了秋叶的《写作七节课》，看了黑柳彻子《窗边的小豆豆》，第一本看得比较细心，对自己有帮助。第二本是儿童文学，看得粗糙，觉得对现实帮助不大，本周整理读书笔记。

6.电影目标达成。

看了关于志愿军老兵的纪录片《1950他们正年轻》，写了影评，不知道为什么被和谐了。第二个电影是王家卫的《东邪西毒》，影评没有完成，不会写，缺少思路。后面多拆解优秀影评的文章模式，本周力争完成《东邪西毒》的影评。

7.乐器和唱歌没有完成。

网上买了口琴，结果因为发不回来退货了。决定不约了，总是心血来潮搞些花样，最后都放柜子吃灰。要完成的事很多，精力有限，不能面面俱到，唱唱歌放松就好，不给自己加负担。

8.亲近自然目标没有完成。

因为疫情被封印在学校，放假后完成，带孩子去踢球，砸沙包，爬山。