品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，
十善业（不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴）
六波罗密（布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧）
【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔、希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势，初一十五断食，16-8间接性断食。
【感恩】：
【思过】：
【希望】：
【回向】：
【最大的收获】：
【今天是什么日子】：
【纪念日】：
【起床】（自然醒，不赖床）：7：50
【就寝】（早睡）：9：00
【天气】（不受天气影响心情）：晴天
【心情】（原因）：好转极差
【早餐】：五谷杂粮粥
【上午茶】：
【午餐】：簸箕笋叶/青菜/南瓜子仁/椰子油/牛油果油/紫苏油/玫瑰盐
【晚餐】：无
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：
【周目标·完成进度】：
《真原医》
《梦境》
《静坐》—连续静坐第_11_天
今日起得有些晚，7点醒，静坐了半小时，头脑思绪繁多。
《锻炼：螺旋拉伸、有氧》
《散步》
《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_11_天。
《读经》
《抄经、练字》
《午休》
《阅读》
《人际沟通感悟》
今天和母亲大吵了一架，惹得母亲特别伤心，可能是我有史以来最严重的一次。原因是中午我看着院子里的青菜没种多少，于是和母亲说菜地我来负责，但是做了一会后母亲看不顺眼我的所作所为，于是让我离开不让我种了，我很不舒服，但是也没有回嘴，一直压抑着。从那之后就没有和母亲说话，中午自己搞定吃的，也没有吃饭。下午我又继续去菜地锄地，然后开始种菜，她又继续说我，我实在受不了，就开始顶嘴。于是她看我种的菜，她不满意，直接把我种的菜给拔了出来。那一瞬间，我就控制不了。于是我当着母亲的面，把手上的铲子当着她和父亲的面砸得稀巴烂，那一刻，我仿佛想要杀人一般。我根本无法控制我自己。我恨我自己，看着父亲难过的声音，母亲的哭诉，那一刻，我想用死来赎罪，我想跑到楼顶，然后头朝地的跳下，我想要死给她看，然后把所有的一切还给她。我突然想到了哪吒，刮骨还父，割肉还母的那个画面，我不知道，我为什么突然好想可以理解哪吒当时的那种心情了！
我不知道我为什么会有想要杀人的冲动。我母亲仅仅是拔了我种的菜而已，为什么我却如此愤怒？我被她否定，认为我什么都做不好。因为我被否定，我就会想要杀人吗？没有，她越是否定我，我越是要做给她看，这是我的不服输的性格。当她拔掉我种的菜的时候，仿佛我又想起了我之前养的兔子，鸽子，她把它们杀了，然后端上了我的餐桌。那一刻，我很无助，我从小就没有力量，我完全被压制，我完全没有自我。我无法活出我自己。我在她面前永远被压制。所以我愤怒，所以，我想要杀了她，不然我无法成长。我永远无法从前的阴霾里走出来。我没有能力保护我种的菜，养的宠物。所以，我要努力，我要奋斗，我要成为我自己，我要活出我自己。
《视频感悟》
《工作感悟》
《排便》
在家排便，相比较而言比较稀。
最美好的三件事
1.
2.
3.
思考·创意·未来
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