行动的三个步骤，
第一是别只盯着失败，多研究亮点，复制推广亮点；
第二是制定关键行动的步骤，步骤要具体；
①是要考虑可行性。人的精力是有限的，如果把想完成的事一股脑的列出来，有十几二十条，恐怕会把骑象人吓得原路返回。更好的方式是列出3-4条，完成后再替换。
②是要考虑时效性。给自己定一个期限，你准备多长时间完成，什么时候完成，把这些写下来。
③是行动要具体。要激发改变的动力，必须提供清楚的行动指南。好好学英语，就不如每天晚上8点背20个单词具体。
第三是送给自己一张终点明信片，激励它继续走下去。“终点明信片”，就好比已经实现改变的你，给还在改变途中的你寄一张明信片，描绘终点的风景。
关于激励自己产生动力的三个步骤
第一是，动力来自感觉，而不是分析；看到的东西触动了情感面，一旦穿透了他人的情感面，改变就会发生。
第二是你可以通过缩小改变幅度让行动难度减低，也给自己改变的信心，分解目标、积少成多，
生活中利用缩小改变幅度来达成改变，也有两个小方法。
①限制资源投入量，比如只做五分钟家务，把5%的工资存起来；
②设定里程碑，主动寻找改变路上的“小胜利”。可以把背会100个单词当做你的里程碑，当你背会了500个，奖励自己买一样东西。可以应用的地方有很多，你可以在生活中多去尝试。
第三是可以通过具有成长的心态，影响他人来实现改变。如果你自己都不相信能力可以提升，又谈何改变呢？除此之外还需要一颗不怕失败的强大心脏，你才能在自己成长的同时，给别人带来力量， 也从人际交往中获得给养。
营造路径环节三个方法，
①调整环境包括两个方面：一、让正确的行为更容易出现；二、让错误的行为更难以发生。
②培养习惯“行动触发扳机”，就是让我们做一件事之前，实现想好自己要在什么时间地点去做。
如果你觉得这句话有点绕，我提供一个简单版给你，“如果……那么……”方法。例如想培养运动的习惯，可以对自己说：“如果我7点前下班，那么我就去跑5公里。”早下班会成为你的行动触发扳机，相信你过了一段时间就能养成跑步的习惯了。
③召集同伴，确保大家可以选择适合的情境，让改变更稳固、更持久。
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