我们很多人都知道坚持的力量，但是很多时候还是忍不住会放弃。
今天分享一些让你坚持下去的小技巧。
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在开始做一件事之前，你可以首先问问自己，为什么要去做这件事。
很多时候我们开始，只是因为周围人都在这么做。
很多时候我们放弃，是因为其实我们并不是真的想去做到它。
这个很重要，因为只有初衷才会让我们真正坚持下去。
1、不断把自己带到道上
很多事情我们虽然认为很重要，但是会经常忘掉。
所以可以把自己电脑、手机密码设置成你想达成的目标。
或者是在墙上贴上你想去的地方、你想达到的状态的照片。
2、当你做不到时，就把它分解成最小的状态。
比如拿阅读这件事来说，你每天阅读半小时比较难的话，就变成每天阅读15分钟。
比如拿写作这件事儿来说，你准备每天都写500字。
你做不到的话，就每周写500字。
3、告诉自己只需要做5分钟。
很多时候我们拖延，是因为这件事儿太复杂了，所以不想做。
如果告诉自己只需5分钟，就可以更加轻松地开始，然后就可以到我们去想要的地方了。
4、使用if---then,转换场景法。
场景一旦设定，就收缩了我们的注意力，从而容易去做。
如果我回到家里，我就拿起手机冥想。
如果我坐在出租车上，我就跟师傅聊天。
5、一次只培养一个习惯。
习惯与习惯之间本身是有冲突的。
战胜人的惰性比较难，如果一下培养很多习惯，失败的可能性会变得很大。
6、让外力监督自己
可以是一次不跑步，就发一个红包。
也可以在朋友圈里承诺自己每周跑三次，那么你动机就比较强。
7、每天一件事
很多时候我们做不到，是因为我们想做的事情太多了。
古典提出每天做三件事。
三件事对于我们还是比较多，其实每天只要做一件你认为有意义的事情就够了。
所以梳理出来每周要做的三件事，然后每天去做半小时。
8、认识对行为的影响
有时候你不能坚持，是因为在你的潜意识里认为，哪里让你不太舒服。
比如不吐唇膏的原因是你担心吐了唇膏会吃到肚里去。
比如不喝水的原因是因为你觉得白开水不够好喝。
所以当你发现了意识层面的事情，就可以进行调整。
9、不愧疚
比如你一次没跑步，你可能会有很多的愧疚感，然后就会破罐破摔。
其实很多时候，你可以安慰自己说，那又怎样，然后第二天重新开始。
10、多跟相同目标的人在一起
人是很容易受环境影响的，尤其是身边的人。
当你周围人都吃的很多的时候，你也倾向于多吃。
当你周围的人都爱写作时，你会觉得写起来并不难。
参考资料
《成功，动机，目标》
《自控力》
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