腹诽他人的人更易责备自己

说实话我其实是个比较爱挑刺的人，只不过我不爱说出来，基本都是腹诽，在腹诽的同时，可能我能找到我的优越感。比如：看到别人家里比较乱，那么我会暗暗地想我自己是个整洁的人，可是当自己家也乱的时候，就有如临大敌的感觉，因为我没有维持自己优越感的客体了，我变成了我腹诽的人，那么我会责备自己，打击自己，有更多的自我削弱。

最近因为疫情，学校要求孩子在家自学，有很多作业，而大宝的自制力，计划能力还在提升中，那么需要强有力地督促和提醒。提醒我可以做到，说到督促，我是没有力量的，大宝也坦言，爸爸的督促更有力量。

我马上陷入自责中，因为我发现勤于学习的我并没有做到很多，于是情绪开始低落，不知道接下来如何继续学习，心情灰暗。我明白每个人都有自己需要提升的部分，但是低落的情绪还是会影响自己一段时间。

那么针对自己用341肯定法吧，我学习就是为了让自己更强大，面对孩子更稳定；有些地方我是暂时做不到，并不是永远做不到；我学习了肯定有成长，现在的我比不学习之前肯定是有进步的；能看到自己不擅长的地方是好事，可以针对这些提升自己。

做完这个肯定，感觉从低落的情绪里有些恢复，有些找到方向，知道自己接下来该做什么了。